11. 早上去看牙，比較耐痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G! e( T* i% O, U% y+ w# \2 g$ q
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。0 A7 C) X+ l u! W
- E9 ]! T/ X( E0 J {. H, j( ]4 I9 Ytvb now,tvbnow,bttvb12. 吃人參，消除疲勞tvb now,tvbnow,bttvb; e S% N6 _, u4 Z& w, w. b
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
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13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些tvb now,tvbnow,bttvb, T" M6 K4 x* _1 y! g* c
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
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/ S) ?8 e- F6 A# P, cwww2.tvboxnow.com14. 吃點巧克力，減低焦慮www2.tvboxnow.com3 L$ Q8 T9 c8 I% s
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。tvb now,tvbnow,bttvb: v* v' }1 s' z6 N+ X
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15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
; C5 W* y7 T; ^9 p這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
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16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
# q: N! b) j% n& S) s! cwww2.tvboxnow.com人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。$ E5 ^$ v2 ^. q% I9 e% Q1 m% S
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17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料7 y! H# M. K: s6 q4 e0 t2 L& a
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
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$ T; F0 p) b# y- m3 ewww2.tvboxnow.com18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
: }9 _& G8 t8 X' @' L, V0 k7 c如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。( U. S0 @( g. ]5 X- w' r
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19. 定期健康檢查tvb now,tvbnow,bttvb) X. H6 \) a3 g( j/ M* T
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]; C2 M! o* o, @, T. r5 n
. N( P1 [+ w/ x* W4 n" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20. 老祖母的秘方很受用* A$ D/ n- ?/ }" g' y0 W* K- C
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
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7 f/ t7 K* ~7 J- s' F% m21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U+ r: I( N1 N A- |0 N
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。tvb now,tvbnow,bttvb/ U o C$ s9 f
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22. 做個森林浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q7 O( a A( ^
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
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* W f) S3 F& z7 O2３. 充足的光線，防止情緒低潮
8 |2 ~9 Z! o; j* l9 w1 a" x. g公仔箱論壇光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
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2４. 為室內空氣保濕1 i3 y$ k+ U# U* U+ k; K$ g6 F8 u g
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。tvb now,tvbnow,bttvb) I7 d2 A: P3 I1 c, M
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2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
) _/ k3 r9 p: T9 v5 c最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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