1、指甲摩頭兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指端往返按摩頭部1至2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。/ s- q O; B# }+ I2 b4 ^! L) S
' j( T8 X# F. ^- s公仔箱論壇 2、拇指搓耳兩手大拇指側面緊貼耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1至2分鐘。可以疏通經脈、清熱安神、防止聽力退化。+ X# s$ E6 Z3 ]0 n
' w: e8 A( F5 V- E; g9 z3 M
3、雙掌搓面兩手掌緊貼面部，用力緩緩搓面部所有部位1至2分鐘。可以疏通面部經脈、防止皺紋產生、緩解精神疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }5 H# b9 y. R% s4 S s
8 b+ x& g" H! l4 c, F; U公仔箱論壇 4、雙掌搓肩兩手掌用力搓摩頸肩肌群，重點在頸後脊柱兩側1至2分鐘。可緩解疲勞，預防頸肩病變。www2.tvboxnow.com+ i, ?& M4 m1 X8 x4 t$ H# {
% M8 Z* e1 A6 g5 J9 S 5、推摩胸背兩手掌自上而下用力推摩前胸、後背、後腰，可以疏通臟腑經脈。
( |2 T1 l0 D+ a( Y$ x9 M
+ s; D7 ], [# ]www2.tvboxnow.com 6、掌推雙腿兩手掌心相對，分別放在左腿內外側，從大腿根部開始，由上而下順推下肢1分鐘。再以此方法推摩右腿1分鐘。
) @4 ]! _- W2 M( D$ X1 x7 Z4 R! \
5 i4 e, ^ S3 {) T; X# E* V: y. v 7、交叉搓腳右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位，然後用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，共2至3分鐘。此法可消除雙足疲勞，貫通陰陽經脈。4 p! K4 K; O* w$ k/ S( K2 U' c$ t
7 h g" X8 P% Z2 |& ?5 F 8、疊掌摩腹兩掌重疊緊貼腹部，先順時針、再逆時針環摩腹部所有部位，重點在臍部及周圍，共2至3分鐘。可以強健脾胃，促進消化吸收。
' M3 \* h( c% D, W& r公仔箱論壇3 W+ U1 o. e+ n6 t% L
註意：做操時，閉目，心緒寧靜，舌尖輕抵上腭，肢體充分放松。1至7節可采用坐姿，第8節采取仰臥位。整套操共約12至18分鐘。做時手應緊貼皮膚，滲透力越強越好。做完後，肢體輕松，能夠安然入睡。+ q& w+ X% G' Y( M! X z7 j8 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z- V m+ J. D+ \' {: j
公仔箱論壇9 k: R# \/ P: @3 ~( E' l2 ~
MY BLOGtvb now,tvbnow,bttvb7 v# A( E& G L. U
www2.tvboxnow.com6 C9 H; ^* @- I3 H, Y
快速改善性生活的食物
& Q" M, E8 c( N5 c0 |* Q9 V公仔箱論壇
3 T4 { A E- a* a公仔箱論壇性幻想不僅有益健康還減肥
. h; P+ r) B0 Q0 M& n$ v$ N1 h
4 v# A8 q% a. c/ t2 b9 E) nwww2.tvboxnow.com西紅柿湯有助提高男性生育力 |
發表於 2008-3-16 09:29 PM
| 
