1、指甲摩頭兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指端往返按摩頭部1至2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。tvb now,tvbnow,bttvb! i7 |' S- z, n: I P4 M& X! o7 t1 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `* k" e0 n% R% b1 X* K1 Y! k* [
2、拇指搓耳兩手大拇指側面緊貼耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1至2分鐘。可以疏通經脈、清熱安神、防止聽力退化。tvb now,tvbnow,bttvb! d' \9 b' u0 } w3 Z2 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F6 X; o5 W5 l5 r3 F
3、雙掌搓面兩手掌緊貼面部，用力緩緩搓面部所有部位1至2分鐘。可以疏通面部經脈、防止皺紋產生、緩解精神疲勞。% N# H* d' N$ w. [- ]+ {0 |- ~5 P# w6 k
- h" u7 g, c+ P- X5 j5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、雙掌搓肩兩手掌用力搓摩頸肩肌群，重點在頸後脊柱兩側1至2分鐘。可緩解疲勞，預防頸肩病變。- r- |, k+ r( A9 E$ ~. Z
公仔箱論壇& C0 t& D* n: B C
5、推摩胸背兩手掌自上而下用力推摩前胸、後背、後腰，可以疏通臟腑經脈。www2.tvboxnow.com* d( L: T8 P* C0 A( S* g' J+ ?& w9 S* o
: {# a9 Y- n1 C9 vtvb now,tvbnow,bttvb 6、掌推雙腿兩手掌心相對，分別放在左腿內外側，從大腿根部開始，由上而下順推下肢1分鐘。再以此方法推摩右腿1分鐘。www2.tvboxnow.com8 ?& e0 F; x) u: z) w
, A+ \! K+ }8 H; Q5 e% w 7、交叉搓腳右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位，然後用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，共2至3分鐘。此法可消除雙足疲勞，貫通陰陽經脈。
/ D7 m( [- M! p. Mwww2.tvboxnow.com9 T7 }0 W W2 K1 b# o3 j: d! k: D" Y
8、疊掌摩腹兩掌重疊緊貼腹部，先順時針、再逆時針環摩腹部所有部位，重點在臍部及周圍，共2至3分鐘。可以強健脾胃，促進消化吸收。
) ^% E' l. f: iwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇" l# u* P# [0 F% f
註意：做操時，閉目，心緒寧靜，舌尖輕抵上腭，肢體充分放松。1至7節可采用坐姿，第8節采取仰臥位。整套操共約12至18分鐘。做時手應緊貼皮膚，滲透力越強越好。做完後，肢體輕松，能夠安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a4 `: S1 x) G G( w2 L
5 `& E5 u6 C4 L9 }, K- A; u8 Y) @( N8 _, O' i% E. u% c
MY BLOG
1 G* p( m! w+ B( _; m8 @9 i! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ~4 b! `$ S% j( s* {) ~, f快速改善性生活的食物
2 D* ~8 d0 B9 P- [+ l5 y公仔箱論壇
# D6 d3 Q" E* O# j0 f* X6 U性幻想不僅有益健康還減肥
1 K- B6 G- Z2 }
4 `4 [$ C6 k6 v* B: T/ g6 Z西紅柿湯有助提高男性生育力 |
發表於 2008-3-16 09:29 PM
| 
