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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00公仔箱論壇8 I9 W# v$ X) |3 }
浅眠期
) s+ f, m1 c5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。7 ]! M/ T9 ^8 c6 j3 @
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凌晨1:00 ~ 2:00www2.tvboxnow.com, ]7 ]1 s% d! m1 R$ U2 i( H1 R
排毒期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?# J& Y+ d4 O
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
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* e' Y, M; `+ d W. k* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凌晨3:00 ~ 4:00- z7 V# V; j4 h4 D: ?! d7 |
休眠期tvb now,tvbnow,bttvb" B C g. M% Q
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
8 v; |9 K0 f% O: |# a公仔箱論壇
- E- ~* j& o' b# [www2.tvboxnow.com熬夜最好勿超过这个时间。
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7 M! B! [! K3 q上午9:00 ~ 11:00www2.tvboxnow.com: M" q, H( e: F. D* A3 w
精华期
! |' a, t+ n, i* K5 b此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
" R$ h* a! k) i+ t公仔箱論壇www2.tvboxnow.com# P7 ~8 W1 ?% y! g8 Y3 n+ c
中午12:00 ~ 1:00
! n7 @# p* _3 R$ @* N$ @8 |$ A# s公仔箱論壇午休期
1 n6 a9 u8 Y) ?1 `0 H1 s% h; f: G最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
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3 N/ k8 f/ s- H# Q$ |1 Dtvb now,tvbnow,bttvb下午2:00 ~ 3:00
' U b8 A' ~7 o+ h公仔箱論壇高峰期公仔箱論壇2 d; g- Z/ G2 G ^& F/ v$ o
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
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下午4:00 ~ 5:00
5 Q( ]3 E, N6 K低潮期0 O9 i& Y% z9 N% [! Q" e
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
% s8 p C1 @1 m& D公仔箱論壇
+ A5 w$ K4 _# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午5:00 ~ 6:008 I" ~: u c# ?; ?; R* [# j
松散期
6 @& ^! D! A, l, I1 U% qwww2.tvboxnow.com此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B4 c8 v+ B$ u1 Y2 j* ?
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晚上7:00 ~ 8:00
! G; ]( k& {% u7 R9 k- ~$ ?tvb now,tvbnow,bttvb暂憩期" _7 o$ B" n. l
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。www2.tvboxnow.com# ~. t, K4 v6 }7 h! P
公仔箱論壇6 j4 K i, c' m5 d7 k6 e. a" t3 X
晚上8:00 ~ 10:00
2 O Q7 c$ a: {+ c, ~9 N公仔箱論壇夜修期tvb now,tvbnow,bttvb) f' [& z2 ~ H' U! i. b# S
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。www2.tvboxnow.com) @7 B+ O' W- }" w+ T d
公仔箱論壇# D3 g9 g+ l9 U8 P' c2 H: w
晚上11:00 ~ 12:007 y$ t8 s; M* S6 {- `
夜眠期www2.tvboxnow.com' m1 e i+ }/ k( Q& D; a
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
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熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [; R; j; c3 E% s. d4 {
9 Z6 {) O/ d+ d3 ] q长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。公仔箱論壇 l+ k1 D1 o5 W, V
# F9 F( k9 V5 B# Z! b熬夜原则:tvb now,tvbnow,bttvb- P6 Z; a* L- Z" A" E- A7 ^) H
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1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F' n# j, I) ?
( F5 ^) S- I- K2 N+ w% j4 q, Swww2.tvboxnow.com2、晚饭不能吃太饱。
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1 J" x/ l( y/ j8 gtvb now,tvbnow,bttvb3、注意保暖，不要冻着肚子。* H" G1 k3 j( u n) \8 ~+ j
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4、一定要有足够多的白开水。8 G) X& j1 Q. J+ t5 U
2 N4 e% _* r; I公仔箱論壇5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
% z, j, K% Q' `9 P4 i- qtvb now,tvbnow,bttvb
: W0 S* Z; t3 E' j/ P2 R; J8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
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10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。 j4 r0 q" G3 f% f" ~
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11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。tvb now,tvbnow,bttvb2 x4 G$ n+ |" @9 d8 M4 K0 E; ^
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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