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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00公仔箱論壇% @8 z5 c# O$ a/ r
浅眠期5 }$ ]' \6 `7 ?9 H0 _( L7 H& m( V
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb6 `! }5 [9 `2 _. ~5 H
公仔箱論壇4 p! P' q7 N y9 H! @
凌晨1:00 ~ 2:00
2 A# @& W" r u7 p7 D. O' B; u7 q; P% y排毒期
. X/ e# `8 l/ Q+ h6 z1 ?4 w5 ztvb now,tvbnow,bttvb此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。. H# [3 H0 Q: U. h# n# a9 y! ^
! \1 z1 B% f9 l8 {- w' Pwww2.tvboxnow.com凌晨3:00 ~ 4:00
/ W( }9 r2 G# k) Mwww2.tvboxnow.com休眠期
# Q y/ E3 {6 K% q# P9 T5 v公仔箱論壇重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，! q& z4 Y" e& j( b
6 _4 \" y5 ^7 V+ d2 @* R熬夜最好勿超过这个时间。www2.tvboxnow.com, r3 K1 n( Z: m M. [* E
8 w; y( [6 ^) k; i上午9:00 ~ 11:00
" J D6 j$ f8 c2 A0 j( ewww2.tvboxnow.com精华期tvb now,tvbnow,bttvb# w8 x7 n* O5 F% k' l
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
8 V1 Y" \% C; |3 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u" ]8 N# G" S o Y
中午12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb1 R2 r8 t$ i0 } ?6 @+ S4 w
午休期
1 u. F* @$ T. y/ _ e" B; iwww2.tvboxnow.com最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
' G* j5 P$ Y! d H9 t% L$ Z, lwww2.tvboxnow.com
' y' c% i o6 _; U5 B7 ]www2.tvboxnow.com下午2:00 ~ 3:00公仔箱論壇( u/ f( X( g C* J
高峰期
) X7 G! ~+ X+ g% ?* \是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！www2.tvboxnow.com! i9 S7 O" _4 w8 J' C
- d6 B* A4 e1 h, X: P/ h8 Xtvb now,tvbnow,bttvb下午4:00 ~ 5:00
8 q: ~8 G5 ]( m8 ]/ y; s2 w' N- Rtvb now,tvbnow,bttvb低潮期0 Z! d$ T! J% |! K; V7 G3 n
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
8 R) Q5 V0 V. Ntvb now,tvbnow,bttvb0 E1 ~1 f. E$ [& h% _
下午5:00 ~ 6:00
T0 L# A- P+ O& V `8 r" \) y3 T公仔箱論壇松散期www2.tvboxnow.com# V. }$ r; A# f# x) l
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb# R, S @' \8 d; {) y
2 d3 B0 F: E( e1 ~9 n* g3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上7:00 ~ 8:00
* l$ S7 H" L3 v9 z暂憩期; B- B& K# U+ h% m: N# x
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。2 S4 x6 h, l( q5 J
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晚上8:00 ~ 10:00( s% {, ]5 A" i; Q4 w
夜修期
' X! O O4 e. T/ @8 _# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
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晚上11:00 ~ 12:00
7 r" i4 H, [8 m W3 a! p! t0 j夜眠期
$ X2 s& g8 g8 S/ f. R6 b( O: x公仔箱論壇经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！) n3 `& O! @& j' Q2 l
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熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。公仔箱論壇* d2 b- ]4 P6 L0 z5 }
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长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
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! ^6 [: h h" R2 I* `www2.tvboxnow.com熬夜原则:
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1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i5 G( |* P4 x3 q) [
1 X5 C* I" G* Y, M, a# Cwww2.tvboxnow.com2、晚饭不能吃太饱。: Z8 p8 p! ?6 g" g: f
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3、注意保暖，不要冻着肚子。
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Q" Y' H9 \' D8 C) Ntvb now,tvbnow,bttvb4、一定要有足够多的白开水。tvb now,tvbnow,bttvb K( b. R: V; ]9 _% F
t. A0 K" I& k% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、熬夜无论多累中间不可上床休息。% q$ Q# ], X! N
4 D6 S, ~& F6 x0 x6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。9 g6 `% ?: z/ k$ Z
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7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
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0 V0 a9 V( w% I8、一定要咬紧牙关，高强度学习。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {, a2 A/ H9 W9 H" z+ K
6 k8 } Z$ u5 @/ v" Otvb now,tvbnow,bttvb9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。0 Y6 e% o! m9 d7 f
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10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
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: {) \* d" z: B/ R Ktvb now,tvbnow,bttvb11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。) R" y" O3 r& P1 u/ M9 M
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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