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【材 料】) \! A+ O* m- c7 y# j
) S' D' V C* e( N1 N公仔箱論壇無骨雞腿排 1片
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紅甜椒 1/2個
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4 j# ?: N( X8 dtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒 1/2個# b) i7 n4 l+ x& x/ C7 K
: }4 d3 d% h$ i6 dwww2.tvboxnow.com甜豆 10根
9 z$ n7 o; ~' w* o: F公仔箱論壇公仔箱論壇- k% b+ `! A, d, x# U
【調 味 料】
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7 o6 K" C4 f! |4 W* I0 Itvb now,tvbnow,bttvb奶油 少許% Q4 G( E5 a5 C V/ ]6 L* i( k
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鹽 少許
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6 ^. R6 o q+ `$ d/ E5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒 少許
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【醃 料】公仔箱論壇' c2 n7 P6 G8 X7 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q, O8 L9 w7 E+ Y Y
蒜頭片2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a0 i2 b3 Q& ]: w, X9 p+ n
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月桂葉 1片
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太白粉 1大匙
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% K$ \( U: x" h0 ~4 k普羅旺斯香料 1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ R, t3 e" k7 W1 I# }$ m% F
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黑胡椒 少許公仔箱論壇: P; y7 E! ]$ d7 K! R9 J
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鹽 少許
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, I) |9 h* \' p5 i公仔箱論壇【做 法】4 C. O* j) D, L, F# `6 ~. V, F
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
' ^9 r) E6 l# ?/ l! q8 `公仔箱論壇2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb# Y; B5 V9 T0 X" U- J' p2 |
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
, U1 L( I# X- n5 y4 h0 vtvb now,tvbnow,bttvb4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。公仔箱論壇 L7 N5 s9 b, C4 q* k5 q8 Z
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）tvb now,tvbnow,bttvb0 H0 v1 ~( M3 N* f. V$ P! L5 ]
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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