裸睡的好处
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许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g' P, j. `0 U3 p% g
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现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。公仔箱論壇* n% v+ A$ w! U7 ~; ?8 D8 }& s
0 F) ]. m. `* S- J公仔箱論壇 裸睡四大注意事项tvb now,tvbnow,bttvb0 ?4 C: }. Y u* U% Y" ]4 J* H! \
' k" N) q0 [" D$ x 裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
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. K7 u3 {' w9 H3 `3 W7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C! r- e5 Y; U4 U& w. g4 f
c7 Q3 z7 B! s$ Htvb now,tvbnow,bttvb 其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。公仔箱論壇/ h0 {6 H% f3 u. j8 ?0 F- n* ]6 T
7 T' E. r5 D9 Jtvb now,tvbnow,bttvb 再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \9 c5 M: s5 T# j, i1 j
3 z$ l, I# \7 R9 htvb now,tvbnow,bttvb 最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
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* x: T. a6 d) s$ Wwww2.tvboxnow.com 需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。公仔箱論壇/ V! A2 n* @( V$ u0 T" q/ R& K- T
4 R+ ?3 z3 i4 k$ K$ Q0 C0 [/ l 对是否患了失眠症有时候很难判断。如果失眠已经让你痛苦而又无能为力，最好的办法就是和医生交流一下。公仔箱論壇+ h C6 K- y6 N# b; p
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發表於 2008-7-15 09:39 AM
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發表於 2008-7-15 09:56 AM
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