裸睡的好处公仔箱論壇" Q* |, m7 \3 |2 n# i, v0 E6 z
tvb now,tvbnow,bttvb6 r0 w" D I+ O5 R
许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。
6 Y& q: d3 K9 V$ O: L6 \6 M4 Vwww2.tvboxnow.com
7 X7 h- F& l# h& {* hwww2.tvboxnow.com现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
: J* _2 y; ^1 s* etvb now,tvbnow,bttvb; ^ X3 _+ K7 L0 H: f2 B4 p& l8 b
裸睡四大注意事项
3 j# v* m# N& |2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& c/ q2 w# y6 j% G* T5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
4 J# r! \1 M( ]
: K9 P E) j5 q& ]# T公仔箱論壇 首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
* Y0 a& N0 ~% a6 Q% M* I" xtvb now,tvbnow,bttvb& @4 \* g0 A9 N; x& n
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
( y# p+ } J: Z1 f/ Ltvb now,tvbnow,bttvb
) S, B, `3 |& f* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
* i0 e# W& d: ~( z8 ^8 s, Y4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; h$ B4 m8 B# _/ J0 }' ] 最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
3 ^7 N8 y4 `8 u& J% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s0 ]5 r& Q: G7 C1 [
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。公仔箱論壇: G( j- x7 a8 K: L/ _% B8 \ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l. n% |3 ^% n) n7 S
对是否患了失眠症有时候很难判断。如果失眠已经让你痛苦而又无能为力，最好的办法就是和医生交流一下。
, l. S- \( d, N* @5 u/ Z# Otvb now,tvbnow,bttvb6 p p( X1 ], p. P( f: l% B' M! m
|
發表於 2008-7-15 09:39 AM
| 
發表於 2008-7-15 09:56 AM
|