便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。tvb now,tvbnow,bttvb- v3 {7 c4 b. U5 F: G
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一、 禁忌食物8 l, T) T2 o- |/ z7 q B
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。% D! y: B4 D- @8 e' ~! L4 H
2. 忌飲食過於精細和偏食公仔箱論壇 Z4 ]" c' f/ W- I% d& |6 C
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
0 ?+ S: @- X! f- G3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 忌多吃糖* i& N0 C& I5 U9 E+ X& z3 ^
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
5 ~" r+ x4 g5 C# }1 C# Q' h: V! b6. 忌濫用瀉藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A7 t, Z g$ S$ i& `4 B
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
' ^3 `; K6 W9 r8 ~( r如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x, r7 b9 r+ m8 c, u
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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三、 潤燥通便方www2.tvboxnow.com" |* i$ O- p# {2 J* L9 H
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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