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[健康食品] 理想的午餐要有六種食物

抗衰老抗癌食品——西蘭花

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。

推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。

科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

科學研究證明,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
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最佳蛋白质来源——鱼肉

最佳蛋白質來源——魚肉
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推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。

推薦理由:魚肉可提供大量的優質蛋白質,並且消化吸收率極高,是補充優質蛋白的最佳選擇。

同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。

同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。

有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

有研究表明,多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
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降脂食品——洋葱

降脂食品——洋蔥
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推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

推薦理由:洋蔥可清血,有助於降低膽固醇。
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抗氧化食品——豆腐

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推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。

推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源
% a. H, J) s/ V$ G' {. w公仔箱論壇同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。

请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。

請大家記住,“氧化”意味著“衰老”。 4 W2 F. @9 z& J% {1 K2 C% ~, b* _

保持活力食物——圆白菜

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推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

推薦理由:圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活力。 公仔箱論壇+ Y# B. n7 S* J  W$ D, g

养颜食物——新鲜果蔬

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推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。

推薦理由:新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。

胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,它能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
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