人的寿命在某种意义上是由大脑寿命决定的，推迟大脑的衰老对健康长寿关系重大。预防大脑衰老就是要开动脑筋，思索便是脑力操。“用则进，不用则退”，不仅适用于体力，而且完全运用于脑力，善于用脑，就是多做脑力操，这样可以改善大脑的血液循环，使大脑不易萎缩。# i0 F# n7 E1 j7 u/ L, W
& ^, r+ I3 I& c! b 一份调查资料表明，凡工作紧张，用脑多的人，比工作生活懒散的人，到晚年时的智商要高出52％。人的大脑受训练越少，衰老得也就越快。老年人仍要进行脑力锻炼，养成长期学习的习惯，多学，多思，使知识成为智力还童的妙药。
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M) l _7 ?2 h# I3 P1 a* p. j6 d保持头脑年轻的十大原则
, u! f5 Z+ e0 Z8 Y. K) l* e ?公仔箱論壇 1、注意年轻时期的学习，这是加速头脑运转、锻炼理解力和灵巧性的基础。
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- ]$ S" h5 C7 q; A5 k- j3 C, ytvb now,tvbnow,bttvb 2、退休后要适当看书学习，让头脑得到练习的机会。8 g% w1 c6 D+ V# f7 z
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3、人到三四十岁时就要注意营养平衡，特别是维他命类对头脑活动是必要的。
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4、发现异常情况及时找医生，听从医嘱。
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5、注意忧郁病，性格内向、严肃的人要特别注意预防忧郁病，以免丧失头脑活动能力。www2.tvboxnow.com/ q- j# V: Z( @
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6、睡眠是头脑老化的晴雨计，恢复头脑疲劳的最好方法是睡眠，要注意睡好觉。
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7、音乐、散步、运动、远足等等，选择其中之一作为自己调节头脑的方法。
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8、尽量活动手腕，写字、书法、绘画、编织、手工等活动手腕的劳动都与头脑有关，可刺激大脑运动。www2.tvboxnow.com5 L2 h; P, `8 ^9 u
3 B) G0 p( i, J. D, j 9、克服漠不关心，继续保持好奇心。
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10、与各种年龄的人交往，和年轻人接触，自己也会变得年轻。 |
發表於 2008-7-29 02:20 PM
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