長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
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2 }& J0 M2 q5 C/ j$ o) ^/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 輕視早餐
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不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。9 p) ^7 Z; W* T. w. ~
/ K0 i7 H7 p8 Ptvb now,tvbnow,bttvb 甜食過量tvb now,tvbnow,bttvb/ d& h5 b0 e: w* C
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甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b3 P7 }/ F) i! r! Y% t
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睡眠不足
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大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。
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長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。www2.tvboxnow.com% T" E4 Z& k' Z! g0 ]6 E
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少言寡語
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大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。www2.tvboxnow.com& C3 Q& g4 a5 u+ J
0 |/ v9 E8 _/ F+ xwww2.tvboxnow.com 蒙頭睡覺
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人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。www2.tvboxnow.com$ e& D% L! `1 l6 v. L2 n: G
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不願動腦
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- c# y8 U1 C& |, a u$ Utvb now,tvbnow,bttvb 思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。$ i4 M$ g8 y9 s( { j+ L Q8 e8 X' F
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帶病用腦公仔箱論壇! S- m% o$ U$ S8 N& V% \0 a
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在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。
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$ x7 i+ M8 v" l. T( Q2 `$ {8 Q7 ?公仔箱論壇 另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。
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延伸閱讀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A* F( r6 K" |- j. [) S
& I" k9 C, W5 z: F( e v1 lPumpkin Could Hold Key to Diabetes TreatmentTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g U8 V$ i" @
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8 A9 Z' J7 i6 T" V. ^6 Mtvb now,tvbnow,bttvbEating broccoli may help fight heart disease
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6 Top Fashion Tips To Cultivate Your Charisma
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發表於 2008-9-23 09:01 PM
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