8 o! r+ U' M# ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j( A( y( _) z) k; V
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食材; k9 q4 x s0 c# h. b8 |8 l
蛋.....2顆0 ^ D9 w! n( c8 T2 ~( i
鹽.....適量tvb now,tvbnow,bttvb% ^- X% Q2 r3 w1 z
洋蔥.....1個
, y( v: q/ Y8 V, a3 n i蝦仁.....100g
+ ~4 I$ u3 c/ j$ u花枝.....100gtvb now,tvbnow,bttvb0 D* {5 x: [/ q5 y' w
淡菜.....100g公仔箱論壇9 @! f+ h: f, S1 |
白飯.....適量
6 Y: Z3 N8 o* _( }$ M& x" ftvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量
% i' R- Q7 `0 M2 a# a2 ktvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜.....1~2小朵
l; X! r, S% O' f公仔箱論壇莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上公仔箱論壇- L( t* m- c) [2 ~7 ?3 b& n) Q+ C
% p1 s( c4 h* j* A9 u: z$ ?8 Gwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [4 O/ T" U3 h/ {. N; m
做法
$ b1 k: \( X; o$ d! C7 ~& T: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2 L$ h c* d, ~( c& {3 m( @www2.tvboxnow.com2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。tvb now,tvbnow,bttvb' I: ]& W9 T8 x; \8 t( F" H& Y5 M9 l
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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