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[健康資訊] 吃橘子有三忌

眼下又到了食用橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养物质。食用得当,能补益机体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。适当食用可增进食欲,但如食用不当反而无益。
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" O4 z4 o: h* P6 }' gwww2.tvboxnow.com  因此,在食用橘子时应注意以下几点:
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% j( m8 c! l/ n& ywww2.tvboxnow.com  一、控制食用量。
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  据测,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。tvb now,tvbnow,bttvb3 b" i: l- Z! {& W& T) v% Q" ^

  Y% M  K8 {" ?% t+ d& b) Jtvb now,tvbnow,bttvb  二、橘子不宜与萝卜同食。
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% `/ T# [5 I* |3 s" Z& }  萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。若这时进食橘子,橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。tvb now,tvbnow,bttvb- l( S4 l3 J" T" T/ y0 [
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  三、橘子与牛奶不宜同食。tvb now,tvbnow,bttvb2 W7 p' J# K: K8 v% `1 c) e& O

2 ]& ~' s: ~+ K: H7 i! G2 Xwww2.tvboxnow.com  牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。tvb now,tvbnow,bttvb3 E6 d5 u$ ~* R
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  另外,胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病
thanks
吃3個那麼多?
good post.....thank you for sharing!!!!
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