在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
+ p. Z% ?# H" _$ f, ~www2.tvboxnow.com要 ：
8 n: z' ?+ z6 Q! |1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤tvb now,tvbnow,bttvb$ D6 O* V6 P3 }- g; B6 L
2) 保持良好的說話姿勢www2.tvboxnow.com2 Z( g# U0 e3 i \2 o# R% g
3) 使用擴音器
4 G0 K3 R7 P& H8 T! gwww2.tvboxnow.com4) 說話時，運用正確的發聲方法- ^! [: l/ u+ G
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
$ s. q: ?: @& _9 S, ]3 l6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
( I. n1 ^4 n( y K# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要：
9 |1 r+ M( L7 t' H1 fwww2.tvboxnow.com1) 避免刻意提高或降低聲調tvb now,tvbnow,bttvb: M' j; v# c$ _( c0 ^$ B9 M( \
2) 感冒時，不要大聲說話+ X6 S' H6 Q) f' c/ X0 N: U
3) 不要習慣性地清喉嚨
# W6 |8 _' a, K7 {' @4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)www2.tvboxnow.com$ }7 b s2 Y! C4 r" X
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
! c* P& H9 T) `7 Q- C d* Htvb now,tvbnow,bttvb
# o2 I0 l+ o. A7 ~/ h2 a$ [www2.tvboxnow.com% d% E0 }- b) L# T3 f
保養的方法是：8 V1 n" p, ?. l% }3 y$ J
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
, j" v8 F8 X) i1 n' X! _$ N●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
7 A% d- l2 p; w5 T O) Ewww2.tvboxnow.com●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
% [# @1 }& d# D$ Twww2.tvboxnow.com●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
" m' a& p( W1 _; d7 r/ R# C s: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。5 {9 I# S8 t7 c: t+ |5 ]
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
6 S! E/ G. j1 e8 L3 i: I1 Z& z
) l8 s5 p, S6 J* }8 E6 y* Y8 ]9 D- H A公仔箱論壇 4 H6 x% t. ]3 n
0 c* ]" p' q1 _) d1 j5 D8 t
開 聲 茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m9 f9 a: c3 Y+ T* P) Q% g
: H; C4 k7 f$ X4 k. F
材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
9 I. D, U* h p5 Ftvb now,tvbnow,bttvb製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
9 A7 O! N: P/ x# n+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
| 