返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 點樣可以好好保護聲帶?

在這樣的心理及生理狀態下長時間說話,是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損,以下是一些保護聲帶的建議:
; S7 g$ a6 |& G' x! [; }tvb now,tvbnow,bttvb要 :
+ v/ l7 O: L- |! f1) 多喝溫開水,保持喉部滋潤
& f1 o' M* |  F2) 保持良好的說話姿勢
( z/ Q; a3 Z6 I' _: `( U公仔箱論壇3) 使用擴音器
4 u; L4 e  d+ q4) 說話時,運用正確的發聲方法
% _7 N  K" L3 G/ L7 Z# b2 \  Uwww2.tvboxnow.com5) 每句話的第一個字輕鬆發聲www2.tvboxnow.com* A0 r0 Q4 E7 m
6) 下課後,盡量讓聲帶鬆弛、休息
7 Y& I/ M) C  q0 R- l% T* M, }* P公仔箱論壇不要:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p9 V8 `6 t8 H8 G& j( }& f
1) 避免刻意提高或降低聲調0 [% u  P! c. c3 x4 r
2) 感冒時,不要大聲說話TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i  L: I: T, j0 z
3) 不要習慣性地清喉嚨
! c" g  _5 a0 ?+ _4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g9 z( p; T7 U$ X* _; N
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) * X+ H% L0 i/ v

3 @% |- a. B! C& x% f7 kwww2.tvboxnow.com
6 b2 ~$ P  ]9 p% v) y' Y6 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保養的方法是:公仔箱論壇7 O- \) S: F' P7 ^* H
●不要過度勞累:睡眠充足,以免火氣上升,口乾舌燥,影響咽喉。
' H2 ^3 r/ X  ]$ ewww2.tvboxnow.com●避免傷風感冒:喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。' h. F' q# l- D; H4 P% h0 Q; p
●少吃刺激性食物:過食油炸、辛辣、冰冷的食物,會刺激口腔及咽喉黏膜。
) ^, ?0 K1 S- T) m●避免激動:不要太過激昂或大聲喊叫。
  k5 A- m/ H0 {9 d# \●說話節制:講課期間常飲水潤喉,如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊,應適度休息。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l0 p+ {" L3 m7 S- v, I+ j
●食物保養:平常多吃開音的食品,多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料,食物方面也要注意多選擇清熱降火,且能補充體力的蔬果及食療,例如:蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f' @6 N" S9 a; ^

3 y" d( f4 t/ `0 Ptvb now,tvbnow,bttvb ; d+ j7 P' }$ ]$ x0 z: {( Y
tvb now,tvbnow,bttvb, p2 L9 Y2 U3 s9 K- C! D
開 聲 茶 tvb now,tvbnow,bttvb2 `- b  c9 x0 H; t
1 _* n2 m! Z- p# y. T% J, W
材 料 : 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
4 i4 A% b# U" j; O5 O6 Dtvb now,tvbnow,bttvb製 法 : 以 上 材 料 , 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w7 _+ \( l) D1 {
煲 好 後 , 加 適 量 蜜 糖 調 味 , 即 可 飲 用 。
返回列表