在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
; S7 g$ a6 |& G' x! [; }tvb now,tvbnow,bttvb要 ：
+ v/ l7 O: L- |! f1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
& f1 o' M* | F2) 保持良好的說話姿勢
( z/ Q; a3 Z6 I' _: `( U公仔箱論壇3) 使用擴音器
4 u; L4 e d+ q4) 說話時，運用正確的發聲方法
% _7 N K" L3 G/ L7 Z# b2 \ Uwww2.tvboxnow.com5) 每句話的第一個字輕鬆發聲www2.tvboxnow.com* A0 r0 Q4 E7 m
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
7 Y& I/ M) C q0 R- l% T* M, }* P公仔箱論壇不要：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p9 V8 `6 t8 H8 G& j( }& f
1) 避免刻意提高或降低聲調0 [% u P! c. c3 x4 r
2) 感冒時，不要大聲說話TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i L: I: T, j0 z
3) 不要習慣性地清喉嚨
! c" g _5 a0 ?+ _4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g9 z( p; T7 U$ X* _; N
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) * X+ H% L0 i/ v
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6 b2 ~$ P ]9 p% v) y' Y6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保養的方法是：公仔箱論壇7 O- \) S: F' P7 ^* H
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
' H2 ^3 r/ X ]$ ewww2.tvboxnow.com●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。' h. F' q# l- D; H4 P% h0 Q; p
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
) ^, ?0 K1 S- T) m●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
k5 A- m/ H0 {9 d# \●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l0 p+ {" L3 m7 S- v, I+ j
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f' @6 N" S9 a; ^
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開 聲 茶 tvb now,tvbnow,bttvb2 `- b c9 x0 H; t
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
4 i4 A% b# U" j; O5 O6 Dtvb now,tvbnow,bttvb製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w7 _+ \( l) D1 {
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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