此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
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% v# I' B M+ {* e2 x9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 www2.tvboxnow.com# w1 Q5 { ~# J, d. U9 |$ J& [& K
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2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 8 H& C6 |- `) E$ `
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 tvb now,tvbnow,bttvb& P7 z" L% H- E( B6 v' o
/ D1 H9 x* i5 pwww2.tvboxnow.com5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 www2.tvboxnow.com' ^2 ~; T( f0 X0 s* N
: I: W! N1 h# t* E0 mtvb now,tvbnow,bttvb6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
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! k" _! ]# y' | C8 Xwww2.tvboxnow.com健康小貼士：喝水時間表
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5 T8 g+ b7 |1 j5 x- k: l5 L5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 # V3 x. }/ p: }7 j7 }
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※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! 公仔箱論壇! O& N$ B% T) h! ?# N% Q
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※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
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※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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4 C, e& c) e+ k& P: n( \※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb, w5 S9 u! G: T$ A
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※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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$ x& C4 v4 X. k. O C% W6 n( |延伸閱讀：
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Nutritional Benefits of Whey Protein / r7 u# _/ j. N7 `
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The Truth About Vitamin Deficiencies
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Cayenne pepper could help Stomach Ulcerstvb now,tvbnow,bttvb8 C6 H K( z E/ _
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
