[健康資訊] 养生：陆游每天喝碗枸杞粥

samhp

“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”这是南宋著名诗人陆游《食粥》的诗句，也是他的养生心得。正是他这套坚持每天喝粥的养生经，助他高寿85岁。
' a  k! ~; I, d1 q3 }" Ctvb now,tvbnow,bttvb　　tvb now,tvbnow,bttvb  \3 |% }7 m7 `( v" X: g  y7 o5 i
　　粥既能适口，又易消化，既有生津益气之功，又无滞气生痰之弊。北京军区总医院理疗科医生欧阳颀介绍，李时珍在《本草纲目》中说得更为具体：“糯米、秫米、黍米粥，甘温无毒，能益气，治脾胃虚寒泄利吐逆等症；粳米、籼米、粟米、粱米粥，甘温无毒，能益气，利小便，止烦渴，养脾胃。”老年人因为新陈代谢逐渐缓慢下来，生理机能渐形衰退，很多食物消化起来较困难，食粥确实是不错的选择。
6 f! z6 B6 L2 _' jtvb now,tvbnow,bttvb　　" B/ T1 D2 ]" P
　　陆游在60岁左右时，因肝肾功能欠佳，且眼睛昏花，大夫建议他多吃些枸杞，为此他又作诗“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。”
4 u, o$ a& j8 c- _3 q4 B+ o公仔箱論壇　　tvb now,tvbnow,bttvb  _2 G# h' d* w1 @+ [; K/ H
　　枸杞子性味甘、平，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效，有中药“红宝石”之称。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、粗脂肪、多种维生素和磷、铁等

chitmak11

thx.........