正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。' m7 K# d" g u4 ~
2 A- {; T, i& i+ t手部姿勢﹕tvb now,tvbnow,bttvb* j' _& d* s% S2 A& m' y
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。tvb now,tvbnow,bttvb% v, c: ]$ F6 `# ]
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。* d& L$ i, e, n2 T
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。8 Y- M$ [# v) T' p* _
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。; d2 q N# V* n8 G3 @
( V6 B! w3 e _. d5 A坐姿﹕
" B/ z. C/ o# q% d( ?1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。, @, y* M( Q4 q( z0 S1 D& r0 V
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。www2.tvboxnow.com: x, ?, v- d0 o
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。tvb now,tvbnow,bttvb) H* d# v* ]) p* R8 \9 r
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
4 k# p( I7 q3 Y+ L9 N/ \公仔箱論壇5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。公仔箱論壇+ s. o7 J6 H7 e; r2 {6 Z
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; M9 f! {7 L0 ^$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他注意點﹕
6 j8 P9 M/ r% w% ?! h6 p5 G1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
B" W. P& r, Utvb now,tvbnow,bttvb2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
7 V/ C+ P6 }" U6 y公仔箱論壇3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
A R+ B. q7 m( y5 ]4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。2 k2 H1 b: q6 ~7 _, c& u
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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