花菜:
; `, d5 R; u4 T) D4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。tvb now,tvbnow,bttvb/ @" M+ [/ B; z$ B0 }4 o( h. ~5 Y
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草莓：
' q6 r2 j' v- N! u, N草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。. g0 L/ n8 O& T
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酸奶：
9 m3 \7 b# Y, I0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。公仔箱論壇; U1 N9 M# A7 p3 B
8 o3 R6 X+ a/ J$ ~3 awww2.tvboxnow.com红薯：
; M0 ~% e6 Q% V1 p/ m. N( etvb now,tvbnow,bttvb红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。www2.tvboxnow.com2 O# }$ z7 q, i; v3 m8 G9 X
) a. W' W3 s# m' w6 c' k公仔箱論壇木瓜：
/ f M+ C5 ?( ?" j0 k$ I {1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb) T: b9 j2 M8 J2 U
* ?0 ^; D! [: l) s" Utvb now,tvbnow,bttvb亚麻子：
2 _) o+ \" X8 l( K; f% K0 d) `tvb now,tvbnow,bttvb面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感.这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
8 ^* M; o4 {+ n& C/ t# H3 |3 T7 N, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : x* l5 m0 C1 p" `' ?2 Y+ y* q
豆腐：www2.tvboxnow.com1 X. j& w8 {3 n7 n# u
豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。tvb now,tvbnow,bttvb" y' M3 P5 S$ m/ b+ P3 f( B- U
# h5 D+ g7 }4 @. | @) w, Q: d4 M牛肉：公仔箱論壇; A1 s: I# w4 l/ T
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。
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5 u: a3 |+ b G5 e5 s甘蓝叶：
# G g2 x' }9 |1 \, A9 w骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。 |
發表於 2007-12-15 10:06 PM
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