[健康資訊] 晚餐別太晚吃

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酸性體質是慢性疾病的開始( 晚餐別太晚吃 )( E% Z7 ~. p2 r' o( |# |6 W

晚上 8:00 再吃晚餐就算' 宵夜 '
了！你是不是也常忙到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K. h$ I% D# o% [6 A
8:00tvb now,tvbnow,bttvb- C9 `5 A4 q' _; i* X$ d0 x
才吃飯呢0 |2 x& ^- D6 N8 e
？根據統計國內 70%公仔箱論壇+ P/ N: R5 O! l$ K5 z# T, N/ [
的人具有酸性體質。
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酸性體質有一個很大的特徵，
吃越好得慢性疾病的機率就會很高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S2 J4 n* u5 c* ?- A% I2 a
。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。
酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。tvb now,tvbnow,bttvb" H: l# B5 T% y6 `: O0 X, p
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! H+ a2 A6 K( f8 W8 A公仔箱論壇熬夜會使體質變酸 »

晚上1:00
以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得公仔箱論壇( B4 T8 h1 E7 }4 O8 O3 S+ B
慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高( `# s9 t8 I4 L; G+ t" C
。
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所以每天儘量在
12:00
以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

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吃宵夜的人，體質容易變酸 »

時常3 Z1 e( ]6 i' q! @- [: Q
交際應酬的生意人，通常壽命較短
，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上& M& ]1 B. F. l, x
8:00www2.tvboxnow.com6 p% y  r- t5 C( f2 N
再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
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早起的人身體好 »tvb now,tvbnow,bttvb# B( [( a8 n: P' G

人體在凌晨
4:30
，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在
4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。tvb now,tvbnow,bttvb" E  ^# n) Q& d4 P

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不吃早餐的人，體質會變酸 »5 l! t* L4 k$ O& T5 w+ E$ H
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一天三餐中，早餐佔了 70分，午餐公仔箱論壇, P0 R* U& d: I! j& D7 J( v$ c
0
分，晚餐
30分
。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒
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小時的食物，才足夠你一天的消耗量。

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' l* N1 \9 i8 _3 ctvb now,tvbnow,bttvb精緻食物加速胃腸老化 »

少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。www2.tvboxnow.com, |' H- O" N+ e2 i+ @' T
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因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所有食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。6 X, g$ g6 v; k# ]3 E' P7 @6 C

tvb now,tvbnow,bttvb3 Q% k2 {4 g4 L3 @% Q5 L" a
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# t1 M/ |! x$ @) C- m" ?8 z身體的除濕 »

身體的除濕小小柔軟操,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I, y+ @. I6 L8 u/ M+ r
非常除濕喔!!
在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得
體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹tvb now,tvbnow,bttvb' a6 z* R6 q! ]3 T; O1 h4 Z. Y
等毛病。
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解決之道：

1.
早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i$ H2 N/ {" d( ?" C* x+ Y
絕對不要熬夜晚睡
，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十公仔箱論壇3 |4 U* S  Y. }2 c- |: J' J; I
的。

2.tvb now,tvbnow,bttvb, s% z1 |' F* C( u" ^' l! W
咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方
敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端公仔箱論壇- `' A/ I; y- C$ q( s. J
，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。tvb now,tvbnow,bttvb9 F6 z- g: T& k
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鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘
。

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4.
有一位治癌專家說：「
避免癌症的最佳方法，就是
一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 (攝氏三十六度半 )www2.tvboxnow.com) {2 W5 _6 c* O. R) z3 a9 Q
，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。

希望大家都能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~

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Alaniso

見習忍者

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2^#

發表於 2008-12-4 01:56 PM | 只看該作者

好文章，推啊，推啊~！！！

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