美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。 www2.tvboxnow.com4 t; X5 n# \1 [$ \, K
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有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗証明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方...... www2.tvboxnow.com- q8 \) k4 f; G
排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下：
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第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；tvb now,tvbnow,bttvb; W( c& P1 p8 }5 i( j! l4 M
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第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；
( B8 u1 g5 ~3 N2 ?/ w0 y3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Z" c% d; e1 Y% `1 h5 p; C( ^tvb now,tvbnow,bttvb第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；
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* m8 `( q& j: A3 a; w$ Z公仔箱論壇第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率； www2.tvboxnow.com& }0 h! N' N3 [* J% {6 P" z
3 D, T( r" Q, Y# lwww2.tvboxnow.com第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；
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第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；
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( v9 z: a6 _; x) K. h' t第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；公仔箱論壇) c% N, }* {9 w0 P& ^) G# w" e
- v# R; e/ ] F0 ]第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高； 公仔箱論壇9 j, Q* h0 d$ H1 k+ c9 X
; F4 |, q+ z& ^) j3 m$ a7 P公仔箱論壇第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。 B( P9 A6 k! v" t* S
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發表於 2007-12-13 10:50 AM
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