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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
! i. o8 m" y7 X& G1 x/ E5 i2 etvb now,tvbnow,bttvb人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
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2. 戒吃水果8 r d7 Q; y% X$ L# G' r1 V* K. R) W
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。
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# G3 e3 C1 l+ k* L3 jwww2.tvboxnow.com3. 戒放鬆褲帶公仔箱論壇9 l- V9 C+ v% c/ N0 q! m: N- L
飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。
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4. 戒立即喝茶www2.tvboxnow.com) @+ U, q* O8 O6 e; ^
茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^- r. e0 Y1 z- U9 [# ?, N
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5. 戒“百步走”
% q# p+ R0 t& S C& j7 ^人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。
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6. 戒立即洗澡www2.tvboxnow.com; y p* @( C1 L1 }, i) m
飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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7. 戒立刻睡覺公仔箱論壇( |: A; R5 A- T5 ?' K$ a$ A' W
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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