4 t0 e$ ?+ @8 O1 k. k/ v2 T7 }% x早餐不宜吃什么？
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来源：番禺日报
5 Z2 k3 H5 Q4 q' P9 E9 g1 {tvb now,tvbnow,bttvb作者：刘林林 公仔箱論壇; m# g* b5 e M* R
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早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动 20 ～ 30 分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。 tvb now,tvbnow,bttvb2 [2 n, I- |0 R6 n" u' d7 p8 W
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健康的营养早餐应该是：牛奶一杯，鸡蛋 1 个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~& |2 z0 [/ y6 Z) p
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發表於 2008-12-16 06:38 PM
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