2 `1 v6 Y" g& x7 ~早餐不宜吃什么？tvb now,tvbnow,bttvb& k4 j( V- y5 ?, c- b( F6 Q+ D& M+ w
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来源：番禺日报tvb now,tvbnow,bttvb1 d/ s: I( `* S9 u8 b
作者：刘林林 1 W2 g* W; g. R* v9 i* I
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6 U* i% G( u5 _7 Nwww2.tvboxnow.com 早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动 20 ～ 30 分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I/ h, h2 f3 U/ R9 W; `0 D+ Y
+ Q8 S0 r. q. t( w* y公仔箱論壇 健康的营养早餐应该是：牛奶一杯，鸡蛋 1 个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。公仔箱論壇: X) F4 z' g$ F( W+ U
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發表於 2008-12-16 06:38 PM
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