子宫本身是会移动的，从解剖学上，妇女的子宫、阴道及骨盆底部都有支持的系统，来支持及抗衡来自腹腔内的压力。因此当妇女站立的时候，其子宫底（上部）几乎以水平的方向往前倾斜，压住膀胱，这就是子宫的正常位置。相反地，如果整个子宫的轴线，不往前反而往后倾斜，就形成子宫后倾。常见的症状为腰酸背痛、下坠感等下腹或骨盆不适等，而如果你还常常有经痛、性交疼痛或大量出血等则可能有子宫内膜异位症的存在。! `! B$ m7 J3 N9 H6 X% O
9 e. t, [5 c; _ E4 C& F公仔箱論壇 原因公仔箱論壇; H* k& G1 x, `! J+ _
4 J8 M0 K! a8 P2 D( R2 \ 而子宫后倾的现象有的是与生俱来，属于先天性的；也有的是后天获得的。主要是因为过度劳累、姿势不正确、情绪紧张造成子宫肌肉过度收缩等种种因素。
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子宫后倾并不是非常严重的病症，但确实会造成下腹部的不适和疼痛感，总觉得腹部肿胀有下坠的感觉，特定的瑜伽动作可以让子宫归回原来的位置，消除因子宫后倾造成的不适感。公仔箱論壇: T0 h4 h7 M7 N- V: [+ m
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双腿弯曲跪地，大腿与臀部同宽，上半身伏地放松，额头贴地，臀部坐在后脚跟，双手向前延伸，保持呼吸，全身放松。停留时间不拘。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z7 e$ \, `" \( |0 c/ w7 ~$ B
功效：
* R& n# f ~' i- {/ p8 @ 1.舒缓下腹部肌肉，帮助子宫归位。
$ G% j% {4 s3 M; | 2.舒缓因子宫后倾造成的下腹肿胀及背部酸痛。( }) f3 M8 Q E; l# H
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1. 准备一把椅子，上面放置两个抱枕。
, t( e3 T9 p5 l 2. 双脚与肩部同宽，站立于椅子前方半公尺，上半身往前放松，背部延伸，额头贴近手臂，保持呼吸。停留时间可依自己喜好来调整。
' R0 m+ L$ y1 v, W: K7 ptvb now,tvbnow,bttvb 功效：7 D5 p. A' r; I$ k: D
帮助子宫归位公仔箱論壇7 R6 V$ _3 e9 v* W8 `, B
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7 o8 N8 L d9 ~: z+ Y; ^tvb now,tvbnow,bttvb 延展背部帮助子宫归位。
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. E+ Y4 j* h% R& D* r2 K公仔箱論壇 我常看到许多女性朋友为了感情、工作、家庭等等因素而牺牲了自己的生活和健康。提醒一些女性朋友“自私一点吧！”所谓的“自私”就是多爱自己一点。给自己一个空间、完全放松，给一段时间，完全属于自己。你会发现真正的自信与美丽，找到自己的喜乐源泉。
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上帝创造女人，并赋予其美丽，这也给了我们特殊而敏感的生理构造，除了生儿育女外，也借着这些器官考验我们的智能，聪明的女人懂得经营自己，通过健康让自己更加美丽，你做得如何？ |
發表於 2008-12-25 10:36 AM
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