男性养生到底该补什么？6 _, [& z& m% _ o! T- b J; d2 \
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( B# \, I1 |) @# k这里，为你介绍男士进补时该注意的五个方面，您知道了么？" D; b0 k7 P- }* o" n N: N# G
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维生素B6和叶酸公仔箱論壇, \6 s6 v2 q6 }) n6 D } L
7 ^ w5 o. j. H+ h) ^9 ?7 ]$ i! C维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。! a( D' k) I4 o& P
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锌
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锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
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) U' C; n, ^: H5 j% |: Q; g维生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V6 {: v* o" P. H; _5 E
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应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;
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蛋白质
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蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。
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铁- }$ ^. R4 A3 J! t$ K, e5 Y5 y
2 V7 u3 |3 D/ f& h$ n: d a3 Z3 R公仔箱論壇不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。
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" W/ W0 f9 y* I大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {- i! i9 N8 b7 T
www2.tvboxnow.com6 n1 t8 W' J8 P# I- Q1 Q; S
) W l }& d, T& p) m! Ltvb now,tvbnow,bttvb其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。 |
發表於 2009-1-3 04:25 PM
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