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- p- I- P$ e1 ~& {tvb now,tvbnow,bttvb【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ o' Y; f' E. y
6 V* x& S+ }3 Y$ `6 \; t鯛魚肉 200公克tvb now,tvbnow,bttvb' i6 F5 Y# C; [" p
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紅甜椒 30公克9 N/ T3 \! ?2 H
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青椒 30公克
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洋蔥 20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K) j: ]- A2 ~6 X! c1 h1 ~
* X9 g/ n9 X W- s8 K7 K8 H9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁 15公克
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【調 味 料】
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, x. n! A1 c* `鹽 1/6茶匙
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雞精粉 1/6茶匙www2.tvboxnow.com: z" q! `8 q0 B7 p/ C
* e( v2 W/ r0 n" z z細砂糖 1/8茶匙
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8 a1 W9 W% S; W0 E3 ~/ p4 e黑胡椒粉 1/4茶匙
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米酒 1茶匙
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【做 法】公仔箱論壇/ n o `. n3 ]0 S2 U7 ?. [1 s
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1.將鯛魚肉切成厚約1公分的魚片，青椒、紅甜椒及洋蔥切小塊，蒜仁切片，備用。
" t2 _ A) Y6 V$ h5 B9 Y- o) p9 b* u8 B7 ewww2.tvboxnow.com2.將所有調味料與作法1的材料一起拌勻後，排放至燒烤盤上，放入微波爐中。
8 J; d4 F9 z7 k3 K8 r3.微波爐調整﹝自動烹調食譜14﹞按鍵至﹝烤肉串﹞功能，重量設定為300公克後，按下＜開始＞即可。 |
發表於 2012-2-24 11:24 PM
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