. f# `& Z1 @5 T. t1 T" ^www2.tvboxnow.com如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
8 X: {& b: h' Y. `& v+ ~tvb now,tvbnow,bttvb長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！tvb now,tvbnow,bttvb: C' l/ N) C6 P+ N) k( w( h. a
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
; j8 b d$ p+ a/ H& |! nwww2.tvboxnow.com要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：公仔箱論壇4 M3 s- ]$ W9 u B4 w
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放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！7 N5 A% I0 \( C9 u
4 x+ j d0 C. R4 b: p/ J5 \維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！公仔箱論壇$ h, m, I) |) ]5 s+ e
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' b/ h$ m. A2 Y7 q7 V1 L+ _公仔箱論壇要打字嗎？兩隻手也沒問題！公仔箱論壇# M( D( |& i- h* \1 ^
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發表於 2023-6-18 12:07 AM
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