有些人很注意養生保健
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但在生活習慣上卻存在一些誤解
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% J$ P3 B' o/ u6 ?公仔箱論壇像下面這些“亡羊補牢”的做法是為時已晚了
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6 {; R; ^: z* K j- S" A; }! a1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這已經對身體健康造成了影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j% l+ u+ E" q9 a
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& B" `" E& J1 [7 v公仔箱論壇(1) 餓了才吃：
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生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人
- |2 J6 i% S+ c# O) [tvb now,tvbnow,bttvb吃早餐，其理由之一就是“不餓”。
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其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時
# d ~; U8 k; E" H3 Lwww2.tvboxnow.com早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，, i3 [. _# a* Y5 C% ~! Q/ f: E% {( Q6 T
引起胃炎或消化性潰瘍。
4 N9 G4 M+ S* Z- G4 l9 E. E$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. L! v+ Q/ ~" V. E. E
飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的www2.tvboxnow.com' ]0 o/ |, U( o+ R# p& m ~$ h6 b4 l
物質基礎。;粗糧好但不可多食
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(2) 渴了才喝：
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平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，www2.tvboxnow.com7 R0 e/ b9 W, }) d# F) N5 }5 B1 `
尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內缺水
2 m, @, G; ?, N# a) ^7 Utvb now,tvbnow,bttvb的反應，這時再補充水分為時已晚。2 d, c% C& B6 z# N$ [7 Y1 \/ b$ |; D7 {
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水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，
: G: F6 ]" M- {/ F- W0 ^每個成年人每天需飲水1500毫升左右。 ;公仔箱論壇 Y; u) h7 g6 h0 l. N" J; E
晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，! Z/ N0 ^6 N* ^, f& ~
又有助於消化，促進食慾。據調查研究，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b8 G4 o% _# h/ w8 R- v
有經常飲水習慣的人，便秘、
/ c7 h2 s* Z3 s! W& t& @tvb now,tvbnow,bttvb尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n+ @2 p! Q5 }/ v) u+ G
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(3) 累了才歇：
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/ Y$ J. u, G/ C. ^公仔箱論壇; ;許多人誤以為累了是應該休息的信號， ;其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。
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不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，;都要適當的休息或調整。
: d3 T- ?6 C* ^5 c/ x! \: I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c/ S# m4 Y8 q3 k; u( T" i
% E; ?+ Z* R" u5 W$ y! X& s1 I* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4) 睏了才睡：公仔箱論壇2 I. |. F4 t# f& U7 [3 v9 ]
4 t/ n5 Z7 t8 h( ?; B9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) P4 s' s2 m# d6 }tvb now,tvbnow,bttvb睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。;按時就寢不僅可以保護大腦，
8 ~# T E7 z$ T4 R. i* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還能提高睡眠質量，減少失眠。www2.tvboxnow.com. D; ]# e, L7 z- R* W) X% Z
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人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，;睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。6 U8 `/ w! Y8 n% i# C7 l6 f
& R8 V% j+ V5 z6 a* G+ U' V3 z1 U只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
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(5) 急了才排：
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& R" N7 |% r. t4 _$ ~; W; O5 @很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，;寧願憋著，這樣對健康極為不利。
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大小便在體內停留過久容易引起， 便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，;可導致“自身中毒”。
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4 o5 h. m9 V8 o9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，應養成按時排便的習慣，;尤以晨間最好，
- l+ p9 J1 ~; S+ i# e公仔箱論壇以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
) f9 w- F" ]1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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(6) 胖了才減：tvb now,tvbnow,bttvb1 i, J* k& e! U( h8 {3 n
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5 E! K# Q( y" R9 d2 s7 V/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。;
: a2 O" z6 R! l* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，
+ o3 X' t+ J c缺乏運動。 ;
! k" ?2 y! ^; a2 l4 c2 l" y公仔箱論壇而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W, w, K& M3 _! S8 V( m! h- t
預防如控制飲食，;防止暴飲暴食，調整飲食，
0 S' |9 B9 [# @4 u/ R$ ^& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加強體育鍛煉。 ;tvb now,tvbnow,bttvb! Z( b, z3 p* Q; U( x$ I
目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，tvb now,tvbnow,bttvb, s$ r% P g8 Z- F/ O% b
減肥不如防止肥胖。;飯前百步減少脂肪。
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( V' a) H- ^7 a, n3 P" a2 A. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7) 病了才治：0 Q+ O7 d6 X$ I# }( K" t i
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疾病應該以防範為主，等疾病上身，/ G2 A3 ^/ ?, y
已經對身體造成危害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A5 \# e" V4 m' n+ O) F7 c* {" S; R
; 疾病到來時都是有信號的，比如人們
! o! _" s' K7 A+ R1 a2 S公仔箱論壇常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。 ;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r) z! r5 y: T/ R/ p
平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，- j, _" d: O1 j) O
感到身體的亞健康，就要引起注意，
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自己的健康不能忽視 共勉之 ψ(￣︶￣)ψ(￣︶￣)ψ |
發表於 2009-2-24 08:06 PM
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