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健康瘦身 4款营养减肥食谱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e5 [4 q% }0 W: X: M
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来源：《家庭医生》公仔箱論壇# d$ P, O+ K5 S" g# ]( Q2 ]
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$ x! U' P, @' \; j9 Iwww2.tvboxnow.com 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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0 S' x' {# T3 G$ b2 Q0 B8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ j. @6 x( n3 y( y. w R0 v5 ctvb now,tvbnow,bttvb减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝 ( C- l/ r: j0 t7 _
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 www2.tvboxnow.com9 H" J, A+ z$ E% q) g$ u
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
6 S4 ~* Z/ a7 _( a O4 r; ]; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
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减肥菜谱 2 香菇豆腐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u) B( Z5 `9 H/ t: g
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Z" T: f' G: d% b0 q7 e
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
8 N4 v0 c" T" w) Q; T( M0 |www2.tvboxnow.com功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 公仔箱論壇) g( A6 [/ p4 _
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5 t! _! W6 ~: [) V; \" f公仔箱論壇减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼 # w6 R5 ?, m) {- x/ r' i
原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
+ a9 r) M% _ @9 _8 g7 G8 _. ~0 z* u/ m公仔箱論壇制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
4 @' n4 \% ]( G0 t# K7 U5 Iwww2.tvboxnow.com功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
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: n) _4 Y" V: p" w/ M7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
' h3 \; u: D6 F4 s: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗
+ B' D2 P4 O! t: e* \www2.tvboxnow.com制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
8 y& i; U, A& R. D' d# J1 J! S功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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