每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。
/ O1 y4 U8 i2 M$ B6 Y% D* n1 Cwww2.tvboxnow.com) o$ q4 R6 q5 P8 P; w$ Y
含蛋白质的食物公仔箱論壇) k2 c5 m6 r; M" F7 H; w. @: Q% n
tvb now,tvbnow,bttvb5 Q$ N8 U% O; [9 z8 ^8 |
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。www2.tvboxnow.com" ]- a& T' d! d8 K1 X \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m% f m* j* l8 g) q- A2 p
含微量元素的食物# ]( v8 F4 m) ]# q, d9 z
1 J9 l6 ~4 ]) b A# `" s6 z) Cwww2.tvboxnow.com 微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。# r1 H# I4 Y+ \! v+ w* r
www2.tvboxnow.com1 O1 Y, q. B! ~% G, `& M! G
含维生素类食物
5 c. b6 F$ ]. b. ~www2.tvboxnow.com( Z% Q0 N* b" r9 H
头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a；维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。 |
發表於 2009-3-7 09:14 AM
| 
