公仔箱論壇5 g5 l. F) o6 m/ c/ S/ _. Z1 D
(中廣新聞網) 美國(時代)雜誌評選出十大現代人最佳的營養食品。這十種食品依次是：番茄、菠菜、堅果、青花菜、燕麥、鮭魚、大蒜、藍莓、綠茶和紅酒。8 \+ d6 w; B4 r
! @4 f @& s9 y: y' Z, U1 Q* h0 o
1 v7 j8 ]1 S# }8 B多項研究發現，番茄內含的番茄素，能大幅減少男子罹患前列腺癌等的機率。同時，番茄也是最佳的維生素C來源。因此，番茄的烹煮時間不宜太長，生食效果也很好。
% [ @: }7 D/ z* P" f$ a3 E, q% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: t! M& B) C& c: f, p: ]5 r4 C公仔箱論壇( Z4 r$ ^ Q: _" L& \" q4 `5 _
含有豐富的鐵及維生素B且熱量較低的菠菜，能有效防治血管疾病，並能預防盲眼症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s& f5 P# D6 ^( H- N8 c
) W) ^2 I G9 \! N/ `$ H; [$ D1 F公仔箱論壇
: C2 ] w% c* Awww2.tvboxnow.com堅果不僅可以提高血液中(好膽固醇)的含量，還能降低三酸甘油脂，是預防心臟病的最佳配方。花生、核桃、栗子、杏仁等，都是營養價值很高的堅果食品，但也不要過度食用。
8 Z A7 w6 T% }
" v* g# Q1 @0 i% A3 i ?6 R
% ^2 d( L" G. ?3 C0 X& f$ vtvb now,tvbnow,bttvb多項研究指出，青花菜富含胡蘿蔔素及維生素C。長期食用可以減少患乳腺癌、直腸癌及胃癌的機率。www2.tvboxnow.com* n3 r6 K3 J6 V( c L! {
) C# n# K% G, W5 ~. M4 P0 B; R" Y7 E. T7 m0 R0 K% L+ O
每天食用燕麥可以減低膽固醇並有助於控制血壓。它所含的豐富纖維會使人很快就有飽足感，從而起到控制體重的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, Q6 [ i, \3 Q" C
7 ?) s/ v- _2 \( E+ n1 e0 f
9 U. y) h' K+ w. w# t/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當食用鮭魚可以防止血管阻塞、延緩腦部老化，還有助於預防老年癡呆症等疾病。但鮭魚的膽固醇含量較高，一次不宜食用太多。
; B1 K" j. G8 c$ y, ~www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com! D- u3 i9 O2 N4 T6 z8 j
tvb now,tvbnow,bttvb# K M5 Y' y* H8 \' d
大蒜既能防治心臟病，還可降低膽固醇。殺菌功效還有利於保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb. w c3 o8 H2 Q* c# Q/ A
2 ~% z M) T: m$ z公仔箱論壇8 w2 j. M% P* m. o# c
在所有蔬果中，藍莓含有極高的抗氧化劑，除了可以預防心臟病和癌症，還能增進腦力。公仔箱論壇" I4 v' y m( O) t& U
公仔箱論壇5 L X8 q6 J+ C- O( f& B; c: ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P/ d& g Z* @" B3 J+ }% V
經常飲用綠茶可以預防癌症。有研究發現，每天飲用綠茶者患胃癌、食道癌、肝癌及心臟病的幾率較低。tvb now,tvbnow,bttvb3 z5 {: o2 B& j: t4 o
www2.tvboxnow.com( \+ G; {7 i% U" s& t
+ p$ q) K x# K8 ?# L; J1 P& U( s' [# y) Y公仔箱論壇紅酒內含有豐富的抗氧化劑，能夠增加血液中(好膽固醇)的含量，減少血管硬化。但飲用紅酒要適量，以免適得其反。 |
發表於 2009-1-30 08:47 AM
| 
