健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h' O% j) ]1 _: [2 h4 X
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
7 a7 ?" ?' l# A4 V4 b& p2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
9 F+ ?9 }" j- E0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
# w. I# g y1 b0 r6 d: `% u9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
4 H7 _, p6 b7 r& J3 T: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石www2.tvboxnow.com& E! w- \& e, i& n; x9 i0 E
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
7 v( B8 u6 T' v& s( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
. i; E3 k# p9 @& w; J公仔箱論壇8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西tvb now,tvbnow,bttvb3 u2 l/ v2 L8 ?& J! Y9 ` B
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
$ @5 _8 J# k; ~www2.tvboxnow.com10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病公仔箱論壇1 j) E. F e. z8 p* l5 K
11、刚出炉的面包不宜马上食用tvb now,tvbnow,bttvb, t# F! f9 t. v5 a `. e& K; d$ j
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
( t" A7 R, D W! I: i13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好公仔箱論壇2 u$ H6 C; b, t( t
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
6 X" D$ f" B% m# V) L1 ]15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌公仔箱論壇% R3 @3 f+ Z+ q6 o, a; X- ~2 o1 m) Y! k
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
2 _0 A$ \" Z7 w: D7 O+ [ N6 Wwww2.tvboxnow.com17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌www2.tvboxnow.com7 r* H+ o$ [9 O1 m
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌: {& v c3 O J/ E6 J7 V+ b
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性; @ B* @3 t7 _# z$ e& W
20、不抽烟.拒吸二手烟! W5 @1 A$ z* C7 [" d/ }
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒3 t$ ?5 J9 G/ K1 K
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物公仔箱論壇/ m$ g- r7 {6 q! i$ ^4 l
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D, }7 W* f4 A: s/ _8 ]
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类tvb now,tvbnow,bttvb. O- h2 `1 |- a6 T4 N/ Y! h
25、每天摄取均衡的饮食,不过量公仔箱論壇/ L8 g. ~1 s. o& e# f
26、维持理想体重.不过胖
0 [3 `9 j4 r( j$ r27、保持规律的生活与运动公仔箱論壇( L; n, }2 I/ @2 Q, h& Y
28、保持轻松愉快的心情tvb now,tvbnow,bttvb$ l7 v. Q. m- p* O
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
5 E' z6 K- w% Z! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
% V' \3 r) E: m9 [www2.tvboxnow.com31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡tvb now,tvbnow,bttvb9 n% G9 T; C/ B/ W! D
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量* x! y8 c# ?& L( @
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
# d0 O# m! I1 Q5 I0 f4 k. ~2 C34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老tvb now,tvbnow,bttvb( n8 \8 S% E9 ~* m2 H
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
9 w' _3 |( v$ s+ V/ U5 L公仔箱論壇36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会tvb now,tvbnow,bttvb3 k: A C: s5 d; Q! Q3 a
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
3 k d8 _2 Y; I5 |' k" ^6 Owww2.tvboxnow.com38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用: u. R0 s4 C, r- t3 H7 G, G
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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