健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
7 |3 h- u K2 n/ @: e& p1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
: _! f; S, G1 S9 w" mwww2.tvboxnow.com2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
8 K1 H F w/ W7 k# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
; ]4 J& g1 W2 z! e3 D& o6 X4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果tvb now,tvbnow,bttvb ^- l, d. N0 I* x+ N+ [; F
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石0 ~# d- l. x- w [7 e% ~+ `
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多tvb now,tvbnow,bttvb1 b3 [8 u) H# Q, }
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n. n# i" U5 g, l: v9 ?
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
f. ]1 E0 @# L. l4 T; Z; m9、睡前三小时不要吃东西.会胖www2.tvboxnow.com( l5 A B8 R- a7 H8 Y
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
9 o, y# y9 ]+ W8 E& {/ l11、刚出炉的面包不宜马上食用
4 G' u* E" W5 c; d. v) Wwww2.tvboxnow.com12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
+ j; M& V' S) l. h2 u13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
8 d2 E! | Z7 t# \www2.tvboxnow.com14、每天十杯水.膀胱癌不会来
9 `7 Z6 f( Z/ T' |* S4 y# a15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e% J, e) W2 A8 J: l
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
! X7 r( e$ C; s; Q4 u) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
8 [( c- Q) i$ w( m; c" U3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌' S; i3 _- ]( Y. j8 k, Z
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e& G9 [# q$ E& U
20、不抽烟.拒吸二手烟
' Z1 W) q4 [0 }$ x21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
: k* A5 t4 t7 G: M l22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^0 Z" c+ ], K$ a/ A8 R0 f; X, T
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
: C0 q3 e# b6 F% D& {2 K0 `8 K1 X24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
* C: t, t5 g0 ]0 Y7 Q$ ~www2.tvboxnow.com25、每天摄取均衡的饮食,不过量
4 G9 f; f3 M. ~% D) b% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26、维持理想体重.不过胖
+ X# T% L% }5 M6 {# U) F5 `公仔箱論壇27、保持规律的生活与运动
, z5 E2 i: `, c' _1 D" _公仔箱論壇28、保持轻松愉快的心情公仔箱論壇0 p, K5 S& j, U+ J8 Q& A+ J- a
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
* u" _9 e! E" \3 f: n公仔箱論壇30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛公仔箱論壇% N: R `5 B* L2 U$ Z9 a
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡www2.tvboxnow.com- z% }' t- S% y2 w/ M5 M: F
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量* @, k% C; y% S
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
# l5 z5 M' A$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
W1 D; D8 W' f- u' ]6 i1 S9 r. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
3 r- I; e a$ B( N2 mwww2.tvboxnow.com36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y* E. D6 T2 C
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下7 b e- ]' C1 q" \! L: |% B
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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