健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
( G+ s- V* p- {9 h1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。www2.tvboxnow.com$ i0 \4 G) V$ Q( t: j
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
0 I/ P; A2 |$ J7 ]- Swww2.tvboxnow.com3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
8 R- H4 B3 M. S* o! W" }4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
6 d3 Y2 _/ U8 ]; b+ n5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石. l% |% t5 r, L
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多www2.tvboxnow.com1 U c" I( n# J4 z
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
8 z7 t% x6 U* Y0 M0 @0 ~0 T: z8 g8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西; ]) U3 n+ B8 `! @/ }- |
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
; u2 f/ x0 g Z) F8 W( a/ Z* r10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
: Y" Q8 a% k. {tvb now,tvbnow,bttvb11、刚出炉的面包不宜马上食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |) N6 s3 m8 c6 e/ F) p" a& }
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a- G- |9 F# J
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
3 ?& ~. L O4 o, n- l14、每天十杯水.膀胱癌不会来7 @2 w6 b) o& t+ G2 E4 O
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
8 I7 B. a, L( @9 H+ J* k1 Cwww2.tvboxnow.com16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _# W8 P4 O; _$ M1 T2 H9 w
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
4 d5 U H1 z1 v5 N6 u$ `% ]7 ?18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
; G# p: z8 J5 S3 |% Y19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
6 |; ?# U! ?1 V( |' H0 j7 b5 Gtvb now,tvbnow,bttvb20、不抽烟.拒吸二手烟
8 s7 U9 n1 e1 S, D8 C" W- m- S21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
6 O% c6 C% w& W: rtvb now,tvbnow,bttvb22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物公仔箱論壇. N) B3 l( D% p& J3 `0 m3 G8 p" x
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
) |% k. O$ U, m' Y" w" ~, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
: G% [2 [4 J8 Q: a/ ^9 A) P# ?www2.tvboxnow.com25、每天摄取均衡的饮食,不过量公仔箱論壇7 y! }) d9 _- J# Q
26、维持理想体重.不过胖公仔箱論壇6 e. d) c3 }9 K/ s; i) Z9 u
27、保持规律的生活与运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E# _+ {: v, u0 ]& w3 T8 x% b
28、保持轻松愉快的心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c7 C& j4 C+ m# {
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b: i9 e& H& X3 R, r2 D
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛www2.tvboxnow.com% a4 l1 i5 [' Z" O$ r
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
1 N7 Q* F& S: B# |( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量公仔箱論壇* T, K# X& w: n: z
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
! ^( G Y, N+ U4 n& y/ X3 Z6 F34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
# x% r4 c+ O) `$ q35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点tvb now,tvbnow,bttvb9 |0 E! r- f! {( W+ y' m
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {' g1 @5 y; [) F
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下公仔箱論壇' d1 Y5 Z" z4 @! z% V: r5 D6 g0 @
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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