清水
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人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
# O, M9 ^( U* M! a6 m8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電www2.tvboxnow.com' i6 l1 H4 v" W& K
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
0 }: L. X; r# n6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。& a5 q4 H: A2 R: Z1 K$ n
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休息
" y- Z" Y* q' e+ m2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 G5 Y/ _% Z7 U8 C1 B+ Ytvb now,tvbnow,bttvb足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
$ @, E. i4 F# k ~5 K* [2 }3 `" ]- O覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d# s, E0 c) @% d
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡公仔箱論壇$ g( D" A' L# W) \
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。7 _/ j. p( C3 O- v! o4 u: v* s
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新鮮蔬果魚類公仔箱論壇; N( v+ H! p' X" b/ ?( N8 G
$ D3 G& {- U9 c/ |8 vtvb now,tvbnow,bttvb要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
' Z5 e; G# n& D; ?而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功tvb now,tvbnow,bttvb7 O8 q5 A- U4 l) _& w4 E
能的重要補品。/ Y5 P# P' z# i6 x, d7 c0 y
3 Z/ b T' ~- N$ A- \2 \運動7 q& x/ m/ A& J
' _* m1 Y. T* ]9 d* n大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運9 `) |* x. J5 H" |" E2 i
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做
* D& i7 u9 o# \9 h公仔箱論壇兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
) r9 E/ A M9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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空氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m0 z- ?" |0 _
: N5 F0 T5 s5 I! p1 {! {$ h* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減
: |( X* c# _8 N9 h3 ywww2.tvboxnow.com退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
1 q3 u2 O7 i( l持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb, G, D2 ?4 k9 U/ g: X" I0 l
$ @# ?, |6 l! {7 O9 y- [- S) k! q好心情; [6 S2 G u: A, N# V5 ^5 ] W
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔
! x! F1 Q8 [2 Y! B! W/ M& w& M. f相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大www2.tvboxnow.com7 p( v9 z6 y8 ~! z' R- S1 U
腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
+ d3 W( G0 Y. T& w% ^. s$ T( F8 p思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
K% A( M9 K1 J% E' A- w/ ytvb now,tvbnow,bttvb們保持愉快。' I! [3 O% v1 S8 D9 \9 e0 ?
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音樂! }) V3 F2 B& m! S6 R6 {
* a- o2 L# z, C, g8 x公仔箱論壇不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀2 }# r% }' j* u6 O9 T
書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可tvb now,tvbnow,bttvb+ M# [2 } b+ o3 b6 N4 U7 g
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
* K( E" h$ s- d, m# |對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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