清水www2.tvboxnow.com6 y* i! R( v, ?' v* A8 m |" |
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人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，1 W! M& Y! r* x, E, o
資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E) @0 D# w& D7 M2 c
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
1 _, E$ p2 w, Z, O# ]1 btvb now,tvbnow,bttvb課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
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休息www2.tvboxnow.com6 j7 s B9 A m. I& a
. L; d* M, o* q5 o# P& i足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
( U) Q! x; _# V: e( R公仔箱論壇覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓
. q) t$ V! Y9 r, i日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡tvb now,tvbnow,bttvb7 }1 ?" ^1 o6 s9 F. N- `/ h3 ]
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
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新鮮蔬果魚類
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7 Y# ]! Z0 E- o O1 j; }! p. [/ r2 ~公仔箱論壇要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。www2.tvboxnow.com) a' s0 ]. Q2 P }0 I
而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功公仔箱論壇# Z$ z A4 @1 L* Q7 I; A4 s
能的重要補品。
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& d1 e) G$ q9 A: Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S( o. G3 _0 z- u" Z* Q5 \
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運www2.tvboxnow.com4 Z' \8 J( M* B0 \% l1 C
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做
' E5 N- B9 o% @; R0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。tvb now,tvbnow,bttvb, g ^. e) L; R& ` `8 s' M9 S, b5 J
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8 `- p, q- h/ Q; u# N; S$ D2 ?www2.tvboxnow.com空氣
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減tvb now,tvbnow,bttvb' G9 W9 @5 Z- @2 Y- P* D
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
; L2 r0 m" u5 ~www2.tvboxnow.com持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb: F5 M+ b) Y$ y
2 ?# N c( g3 s; L% a M0 I/ [tvb now,tvbnow,bttvb好心情
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. w( q0 p7 c; ?3 Q- o7 K4 Z% L# ~我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔公仔箱論壇' q8 r5 L ]/ s
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
0 s- ~. }; _- f8 c( x( ?tvb now,tvbnow,bttvb腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦公仔箱論壇3 z3 _ y- h3 a
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我公仔箱論壇 S) o ^- N# K/ k
們保持愉快。
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4 v6 u; _( c! X- O3 K `% i音樂
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$ P1 a/ w# C, m; M8 q4 |: w不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
6 s$ J. r8 f# E+ Z! [書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u0 Z: b; z( m: n+ I
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
$ @$ J o8 w6 J7 u" Kwww2.tvboxnow.com對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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