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蘆筍(切粒) 4條
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! B9 s+ X) s( R3 f7 w: t1 s雜菜豆 1/2杯 % d1 B. Z! ^. f, J# c, l/ H
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紅米飯 1碗
4 u2 n" ~. E5 |+ y4 c! v! q8 _: ^tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com+ Q' Z) v5 @5 L
洋蔥(切粒) 1/2個 公仔箱論壇& A$ E0 U8 K' l& m2 }+ q
- S6 \0 v: k- `4 D公仔箱論壇提子乾 2茶匙
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8 j6 R: p9 ^8 ?, {) F: Q芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 2 F5 N+ X, ~+ }& P' }
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瑤柱(拆絲) 2粒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M8 |/ f3 u) R9 r _+ `# _
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雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙
( Q' H+ N% {% }6 [5 _! R0 V; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K( e) S7 w1 `, e, R& h; p! R# |0 n
鹽 1/3茶匙
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) a$ _& j/ s0 N" w# S ?公仔箱論壇糖 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb* R& S. U: H1 w' t! g, f
2 a) x& _9 A# X" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Y1 a" }" v. p# L+ W1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
$ `( m, v! u. \/ K/ z7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 p9 |! d/ }- t; \" A2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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& r2 \7 H. l. Q. s" {1 t; ^4 s* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 1 v* V9 {7 o4 i2 P( j4 s
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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