[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！www2.tvboxnow.com) k' _2 ?; l+ _! P8 g9 a8 x4 K5 d4 j
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排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V* O1 k, ?5 f1 Z' K
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。

【排毒蔬菜TOP 10】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d* F0 k; J8 l1 n
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w. ^. ]+ K5 i0 a! T5 M; m
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蕃薯tvb now,tvbnow,bttvb2 ~$ P/ _. z+ J  s8 O, P) s
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。/ I- z: o1 M. c5 P6 q' r& e# B3 }
排毒好處：
1.排除腸道毒素。
2.排毒抗癌。
3.排出膽固醇。
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。tvb now,tvbnow,bttvb  q2 z. s: Z5 Y+ C$ n

蕃薯葉- g* S; ?% l. S( H6 B! l3 Z
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
排毒好處：www2.tvboxnow.com# W$ B1 @8 Y5 W, r4 p# A  f$ l
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d8 d" t  x% n) ]6 l! p( b8 U; S
3.排除血中毒素。www2.tvboxnow.com9 }- Z7 N0 U) ]4 V$ s
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵' {' K3 }1 j8 i  J; r& Y" W
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。www2.tvboxnow.com& t; R5 x  V$ K0 _
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韭菜2 K& I' u4 Y9 W% D+ t
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：5 a$ ?) [- l6 u) `
1.促使體內排出汞毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I& t1 {( ?  [! |2 O  l9 W
2.抑制病菌生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z* ^! v) Y6 k$ \; I  y
3.排出血液中多餘的雜質。+ D+ k4 \* j5 y4 h, h% F
4.協助體內毒素排出。公仔箱論壇4 s9 J$ r8 N3 r8 F0 _7 S% O
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
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南瓜tvb now,tvbnow,bttvb& V, @2 }9 W) }
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。www2.tvboxnow.com4 r$ |1 {/ X, N% B7 ]
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb0 u; n3 g( k  Z* |# x9 {
1.排除汞毒。
2.排除腸內毒素。
3.利尿排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M) j$ @' c5 X7 M/ q# p$ \. M* o* q
4.中和酸性毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R& s) H, K( c
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。

秋葵$ g) f" `/ \- F: |- U, d; R4 @9 z
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
排毒好處：www2.tvboxnow.com) _. H% p. Z& y( y5 t# f
1.改善便祕。* p: z+ y3 Y' n5 a, |" O  D
2.清熱解毒。www2.tvboxnow.com* k( e* ^" B7 Q; x! f
3.消除水腫。
4.預防大腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P5 Y0 W* t& m" T
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。

裙帶菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l3 p- l' o9 g: Y8 O) u$ T
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
排毒好處：
1.清除腸道毒素。
2.增強肝臟解毒功能。
3.排便順暢。公仔箱論壇4 \0 e8 t' p4 C: d' {- Q
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
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海帶
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
排毒好處：公仔箱論壇# G, f, x' _; D( _& i
1.吸附放射性物質排出。
2.利尿消腫。
3.清除自由基。tvb now,tvbnow,bttvb; O) T  e5 a" o* A/ o+ Z9 w, z/ d# _
4.預防腸道癌症。; X5 m8 ?- w& P& u& X8 F5 Z
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。' R! R8 ~- w* d+ X2 }8 {4 O' G
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香菇www2.tvboxnow.com$ w# O. T3 b  S  I2 a
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
排毒好處：
1.解毒消炎。1 y5 o& n2 w% A' O0 \
2.保護腎臟以發揮解毒作用。, {/ ~7 u1 j; V: c8 X8 ~; e  c
3.清除腸內和血液中的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~  F3 w8 `+ Z1 M
4.排毒抗癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。公仔箱論壇2 Q4 s5 k: L' a9 a2 ?. P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h9 D4 o: d) m0 D% Q7 J& \
蘑菇
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
排毒好處：- p0 R6 U* A# c$ X8 l; @
1.防止便祕。tvb now,tvbnow,bttvb# k4 A9 [2 P1 t" b1 R7 B$ P2 V6 d+ `
2.吸附毒素排出體外。4 @% {( i) I- `
3.降低膽固醇。8 d; f. S; T5 V1 H
4.促進新陳代謝。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。

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黑木耳6 V4 a" Z$ F9 b( o( \+ \% f5 A: Z
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z- Q+ G: X5 W: H
排毒好處：- U' t1 e$ O* f/ H6 a& L3 @* I
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。tvb now,tvbnow,bttvb) {3 Q' D1 p0 d, l0 I
4.防癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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soforlee

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