清晨第一杯你喝了什么?www2.tvboxnow.com, |4 D3 `' ^& A
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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白开水www2.tvboxnow.com0 p# n; H# m3 H
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。# c/ W( h7 c. N2 k0 J
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。tvb now,tvbnow,bttvb, Z/ e- \/ V8 S( F g
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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8 k c+ `4 b9 ?' I9 _2 R公仔箱論壇蜂蜜水
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: Z5 H& z X% N9 x+ d \www2.tvboxnow.com相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g" h! L" d. r, ^8 U
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。tvb now,tvbnow,bttvb8 }% u5 D4 T6 x
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7 s/ E& f3 m' L) d$ }9 P公仔箱論壇柠檬水www2.tvboxnow.com, {( @. a- C- ~2 ~! o, S- u
: W, `3 D# z( S- j) a/ v! a" I公仔箱論壇如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
3 F; J; M. @3 C& J公仔箱論壇是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。tvb now,tvbnow,bttvb% }$ e, @9 ]7 I" I
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
7 R- a) `0 E8 Q2 a9 Twww2.tvboxnow.com此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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- q) I- J2 z$ @/ i6 K7 N, z! k公仔箱論壇淡盐水
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z1 Z$ d+ }- B% E( [' C8 t
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。www2.tvboxnow.com5 M7 H/ s Z/ z' `6 b
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。公仔箱論壇& `: n$ h' B: U: E- p( y' G3 p: U! ?
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果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
2 `+ d! v- M6 h7 B这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
! |$ L8 s& s, c2 [5 {* E公仔箱論壇如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。( k+ m- ^* [: w# i* D9 X5 D
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& b z# c+ [9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶
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: ~0 x( x9 w% O, K! w4 N5 k$ V早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
- K1 V* w2 F: P0 {) j3 U, f h4 Cwww2.tvboxnow.com空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。www2.tvboxnow.com. ]& e* v" d, b0 p, W
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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祝人月两团圆
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+ Z" }# \# k o3 Lgemini338: 中秋節快樂
# u( @' S3 u" R/ h' i" U1 Y5 T8 X$ r| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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/ n. Q! s& y; L4 l4 b[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
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