清晨第一杯你喝了什么?
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？% t) h/ b! r* {) K& y+ L6 t; M
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！tvb now,tvbnow,bttvb- H' O" A# V( u0 _. b3 v8 F J
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( c8 I9 }* t: U白开水
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- T9 n, ]: `& s! L, {公仔箱論壇晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
0 w% Y. L( l% Otvb now,tvbnow,bttvb研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。2 ?& `8 l1 B6 g8 m. Z# ^6 [6 @
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水
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5 s: q$ w; i' M& s; A/ ^! ~www2.tvboxnow.com相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
2 S' K( m5 D) l5 ]4 F# }' Q人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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) t+ F9 x3 p( v$ m+ G9 ]' e' ^7 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a* M: O0 Z2 F5 @$ M
柠檬水
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3 f$ l! {5 f7 }! \# K7 x. Z8 Vwww2.tvboxnow.com如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
) q) z' K4 ~# @1 k- M9 Y是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
1 |5 V1 B, ~& S所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。公仔箱論壇1 A* D7 E1 M" _% s, K) Y# r6 s
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S) _/ v/ T2 T
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; ?8 Z5 E9 Y8 @, D! ~4 j淡盐水5 N+ j# W6 C+ N
$ a @! P3 o+ _* W3 B# T. F公仔箱論壇有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
9 E/ \1 n3 _9 G5 ]6 Z公仔箱論壇研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。: y- f7 x1 H. ^9 ]1 v) m8 N+ c
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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+ Y, ?3 s6 s3 `0 D, `5 @有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。www2.tvboxnow.com2 U. ?2 j b* m' @, o9 C4 t" E
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a# `) {& I2 N; G4 m# T4 {
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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牛奶
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( W# ~, g$ X" G, v* ]% Mtvb now,tvbnow,bttvb早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。www2.tvboxnow.com# R0 l; _* M: U1 h+ K6 V7 s8 \; D
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
" n3 \' a/ v$ z* ]因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。4 \+ h9 F, L, V2 g* i" l
$ N: _* v+ l3 d: i( \, t# a: ]www2.tvboxnow.com! |6 k3 H( e' g* Y& x3 l
) v6 a- i+ _" i, m/ q( c祝人月两团圆
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gemini338: 中秋節快樂; c B5 l2 H; @6 P; B
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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! n. y+ K6 b: l( P; H公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
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發表於 2007-9-22 07:02 PM
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