清血14妙法，還妳苗條好身材！ 輕鬆吃！最強清血食材
' t5 j" g: B' o- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r4 s2 ?' }5 J$ [ d9 W
明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！ 當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！ 當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！+ ~& `) L3 z4 Y: v
1 s+ ~ T) \) T; m- T8 ]+ S現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！ * }% H( I8 P( v, g9 F0 T8 U
. f8 X E2 R" {4 g; j7 p; _! C從習慣著手，養成「清血生活」！, C0 J1 O3 u- {9 _" X) f
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣， 1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！www2.tvboxnow.com% o; E6 F* S: O; }! q. m
9 _ h4 [' W8 K. N: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。***************************************************公仔箱論壇2 V; w. ^; ?7 O
5 ^. |* i- U. \www2.tvboxnow.com清血減脂生活5大基本守則 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z" ]# Z7 }) y8 p9 [2 B
: k; z" i+ B. b& c& Z; ~) p N8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
- y; O6 D8 k9 }! }7 v7 X# E! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F4 ]( K9 C, d; }. V% ~3 |$ C
1. 排水消腫，排除體內多餘水份。0 e$ S' H, P3 n/ z3 S8 s6 B( D5 W
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成 水腫型肥胖的原因。因此，多吃些利尿食物，如 白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子， 可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。
- o3 O. s, \* uwww2.tvboxnow.com
% m* b- ^3 p0 |' itvb now,tvbnow,bttvb2. 消除便秘，保持腸胃暢通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?3 {7 f) p3 k8 R6 x# C( `, T
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體 需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。 多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。www2.tvboxnow.com1 [( a5 z' ~( a8 v; ]! W: b6 H4 T# S
* p" r2 Y. [& R9 K" W8 n3. 細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
0 V$ Y, Y' S x8 c9 htvb now,tvbnow,bttvb細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。 tvb now,tvbnow,bttvb0 q: f# m8 S3 i- _& k$ B, ]. Q+ O# m
, Z! w( z. m+ F" `$ v+ Z j5 m4.適度運動，促進血液循環 。www2.tvboxnow.com4 O/ A. U2 Z- g5 D5 {# b
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間， 簡單的伸展操.也很理想。+ J2 A! M* S) h4 h0 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {, }3 O; v8 G3 ]" ?9 g
5. 消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。www2.tvboxnow.com/ H2 k K9 b& d
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高， 如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！血液流通不順，代謝也會跟著變慢， 這時就算節食或運動，也很難瘦下來！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l2 W* O8 n8 U" e3 s. n+ A
輕鬆吃！最強清血食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E; K8 W# C& s. U
+ r5 W! J, V5 O# q9 D8 N' l6 c
某些食物可以淨化血液，但是絕對不是只吃單一食物就能達到效果，如果因為洋蔥能清血，就拼命吃洋蔥， 這樣的做法會失去營養均衡，實在很不聰明！健康還是來自均衡的飲食，從今天起，把下列食材 加入日常飲食中，就能吃出健康窈窕的身段。公仔箱論壇8 Q( p [( B4 e" a( f W$ c$ ~3 j
" U6 Q' O! o, O _1 R2 y2 J& d
青花魚... 含豐富不飽和脂肪酸，可降低膽固醇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \. |. M) \8 j: {
青花魚如沙丁魚、秋刀魚及鯖魚都含有豐富的DHA及EPA等不飽和脂肪酸，可有效降低血液中的膽固醇及 中性脂肪，減少動脈硬化的危險。+ t; x3 }6 R9 U6 [
6 Z, o6 Q8 h2 Z" a. r+ O洋蔥＆大蒜... 抗血栓，讓血液流通更順暢 。
% Y! u* R- k* h# C5 s5 C7 \. K# K洋蔥、青蔥及大蒜等蔬菜，特殊的氣味及辛辣味來自硫化合物，據研究可防止血小板凝聚，避免血栓，同時也有減少膽固醇及中性脂肪的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T& D ^6 N6 K9 P
/ Y- t7 l4 P$ f; owww2.tvboxnow.com橄欖油... 增強抗氧化能力，促進血液循環。
% L2 X2 O& l5 C公仔箱論壇橄欖油及葵花油屬於植物油，含豐富不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，且因為兩者都含維他命E， 又能增強身體的抗氧化力及促進血液循環。www2.tvboxnow.com% J% _0 d2 W- t6 Y% C) L5 l5 M
9 r7 P. z' O, t, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇＆海帶＆胡蘿蔔...豐富的膳食纖維，幫助排泄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f# `. a+ w: n/ M2 L
膳食纖維能刺激腸胃蠕動並促進排便，縮短食物停留 在腸胃的時間，因此能有效減少血液中的惡性膽固醇(LDL)。同時纖維也能吸附過多的醣分及脂肪，對預防高血壓及 糖尿病也很有幫助。www2.tvboxnow.com" e9 f$ x! @7 P5 H
2 M) o! g. {) r1 Cwww2.tvboxnow.com豆腐＆豆奶等大豆製品...預防血液凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v0 c. `& Z$ b( Z7 [' I0 U: R
大豆製品皆含有納豆益菌，可以溶解血栓並防止血液凝固， 讓血液流通更順暢。而且大豆中的成分能有效降低血壓、溶解附著在血管壁的惡性膽固醇，並能將多餘的膽固醇 排出體外。公仔箱論壇- M' q. k9 d# T0 t4 T
" \% f* K( x$ A酸梅＆醋...檸檬酸可以淨化血液
+ T- V5 V2 a- T: s4 e' mtvb now,tvbnow,bttvb含檸檬酸的食物，如 醋、酸梅或柑桔類水果，能促進血液排出廢物，淨化血液，讓血流更順暢！檸檬酸也能抑制血小板附著在血管壁上，減少堵塞， 並促進體內的醣分燃燒，因此也能降低血糖。
3 B; i% J: P. t, Z- p5 ctvb now,tvbnow,bttvb3 J! c# r' T& R; g7 m1 T
綠黃色蔬菜...β胡蘿蔔素可抑制自由基 tvb now,tvbnow,bttvb: N; c0 ?5 ?, l/ _0 M
綠黃色蔬菜如 胡蘿蔔、菠菜、青椒及南瓜等都含有β胡蘿蔔素，除能在體內合成維他命A，# G( A" S' O) F
更能抑制自由基的活化，防止惡性膽固醇氧化，堵塞血管。而油脂可以促進綠黃色蔬菜釋出養分，因此建議與 植物油烹調，讓營養加分！
+ b# S9 k. r/ B9 C2 e. J' [公仔箱論壇$ H V, K+ q2 u2 h: k" A
維他命C食材...降血壓，防動脈硬化。
7 Y; x' L% f- l- P6 x因為維他命C能防止惡性膽固醇氧化，降低血液中的膽固醇及中性脂肪。含維他命 C的食材包括 菠菜、青椒、草莓及 柑桔類水果等。1 o' ~. Q) w8 ~% z$ R X1 U
& X# f: W0 b" N9 t洛神花... 降血脂，抑制心血管病變。tvb now,tvbnow,bttvb7 n; H t' X) n; G2 ?$ s$ ^
最新研究發現，食用植物 洛神花中的花青素、黃酮素和 多酚等成分.可以防癌、護肝、降血脂和抑制心血管病變，常泡洛神花茶來喝對健康有益.
* L* y8 q, t% g; T公仔箱論壇 |
發表於 2007-10-19 03:12 PM
| 
