⒈刷牙的最佳时间
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饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。# D3 U8 M9 v! Z; ^ H/ }
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⒉饮茶的最佳时间
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! U" ?* j9 _$ D G( Rtvb now,tvbnow,bttvb饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。4 }; \" G* q) L9 `
8 H: O( c7 _3 l) W) L⒊喝牛奶的最佳时间/ y" p, K+ t- }0 T) c
2 m7 i! V1 }# {# R6 R% l% x) Rwww2.tvboxnow.com因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。0 J: M, v0 P3 R% i
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⒋吃水果的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb$ I- I$ t% w5 I/ G! ~, i
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吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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! _! Y& q3 q8 w& W Swww2.tvboxnow.com⒌晒太阳的最佳时间
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+ E; j" x2 Q; p% v上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S# I: T& W/ P( W" `4 n. \6 F
6 n2 x& L% t, q2 X. R7 O9 Atvb now,tvbnow,bttvb⒍美容的最佳时间
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皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
0 V( k/ G% Z. @+ e. a! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c! f. f8 o% l+ g8 Y
⒎散步的最佳时间www2.tvboxnow.com! ^0 [2 v- T/ S
1 J% N; [8 f% y6 M5 `www2.tvboxnow.com饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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8 G' [: t' d2 p' ?1 A8 awww2.tvboxnow.com⒏洗澡的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l* }, H5 L2 Q4 {- ]; a. i
% P, [- \3 @, A* U1 a6 Ptvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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1 _( v6 l4 I5 K u⒐睡眠的最佳时间公仔箱論壇2 l+ }: i, @/ c& v5 r
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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$ `# ?. j) o# S1 p8 ] V! Z10.锻炼的最佳时间
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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