⒈刷牙的最佳时间
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2 E6 v. T/ i* b, V7 N3 ]+ q* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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/ K( I- O7 @8 ~9 awww2.tvboxnow.com⒉饮茶的最佳时间公仔箱論壇- S. M) G5 q$ `- v4 i0 ], s
+ P8 Z1 {2 }9 G- C, C; hwww2.tvboxnow.com饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。公仔箱論壇* M# F7 p% f0 E r' i# z& }8 L4 P
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⒊喝牛奶的最佳时间' a7 b; A; x/ D
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇, b" s; @- ]9 }2 A8 l
4 V) {; T* s/ k& w, A( r1 [7 Htvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb9 _, D% W! y& r2 m X
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吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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⒌晒太阳的最佳时间
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! l; f$ H/ m3 G2 x6 `1 G上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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⒍美容的最佳时间公仔箱論壇* @# X+ N; z; z+ M ~9 p) x
2 p' B4 C" u( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb% W8 E* g4 }4 z; V3 o5 L3 P
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⒎散步的最佳时间
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7 w; U) x$ R+ B, K饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。tvb now,tvbnow,bttvb" y) v( T1 s8 K: e5 [
8 i. h& e8 U, L; M7 ]2 ^- N" k7 lwww2.tvboxnow.com⒏洗澡的最佳时间. r4 J; x9 H8 K: |/ O" Q
! l6 r% a; `7 ]' Ltvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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/ J3 r* u) z& d) @公仔箱論壇⒐睡眠的最佳时间2 r; u- O& g1 {8 p( T
$ R7 j+ d9 I; @& ?" y1 |& v8 qwww2.tvboxnow.com午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
0 g* `- s$ `' ^! D6 v; s) rwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M; r# G8 q+ E
10.锻炼的最佳时间6 ]: o. p# [( I# T) b# b
! a. ?0 D2 S# ]; D$ j4 |; ctvb now,tvbnow,bttvb傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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