⒈刷牙的最佳时间
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3 ]0 c7 P7 @8 v4 ?4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S' c' {4 \+ T
7 u0 n4 ]7 m) u# L% D) L4 l! O⒉饮茶的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N ^5 h0 A5 P6 Q; H# s. i
+ F* ~" X3 Z9 jtvb now,tvbnow,bttvb饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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: W3 Q+ ^+ ~! c; t( z4 N% W⒊喝牛奶的最佳时间
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/ @) z [5 _# v& K7 W# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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4 a9 m4 f, Q& w+ ?! w& j( Htvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳时间0 h6 E# n& h0 P
2 w& S# S2 M- ^1 w# z/ @" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~1 M u) g* r$ |& _8 i0 e6 z
- n+ }( F$ H7 @$ j5 o! D- H5 O⒌晒太阳的最佳时间
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6 D) }, E$ v7 M& T$ k: a; b Xwww2.tvboxnow.com上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
4 b7 |7 v$ |6 ], o; u0 F' [+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s2 G6 R: H, z" `) ^5 ?- _
⒍美容的最佳时间5 u) r9 S; g% f8 m9 J' d5 o
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皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。公仔箱論壇* H/ W5 C; e2 R( P/ [' I$ r
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⒎散步的最佳时间
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0 s2 h7 O3 p8 V7 t3 c# M饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
0 n, ~9 g- w1 y3 @ _7 q公仔箱論壇www2.tvboxnow.com& ^6 l' K# z) m Y: E7 ^, H
⒏洗澡的最佳时间公仔箱論壇. X$ F8 u4 Q' e6 s8 r
* H1 }5 ?2 B+ Stvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。公仔箱論壇$ O4 B$ O- Z: t& }8 t5 n$ s
0 o8 _" Z" O0 r" xtvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳时间
( w, S& J" Z6 D. Z+ F: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com5 k! a( x4 I7 N9 \ d
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
/ F. u' w1 [5 q' t& ~8 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F0 ?; V" m" y* Q% k" ]* C
10.锻炼的最佳时间1 W# i* P1 ^0 O" A
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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