小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜
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+ s: o; D& w5 q& r/ pwww2.tvboxnow.com 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫
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, z9 p) a, q0 i+ M! I5 T j( V4 n+ |公仔箱論壇 02.綠豆公仔箱論壇! o4 i" C I5 O. r
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綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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2 r* l# S5 b! v# v/ ytvb now,tvbnow,bttvb 03.燕麥% p! f0 }4 u9 z$ C
$ l! w) u8 O! b, J! F公仔箱論壇 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
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" n5 o* e, T, |8 o7 U2 U公仔箱論壇 04.薏仁
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* G8 _$ S! D* f2 B: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
$ F( R6 u. P4 M! Vwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u. x- { b8 w4 }4 R9 _, y
05.小米www2.tvboxnow.com; i' C% o8 T# u, r a1 Y; n
$ [' B9 S. c: @; _" \www2.tvboxnow.com 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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, g& r# J( f! s6 t B/ Y* e公仔箱論壇 06.糙米
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( M0 w8 o" A% e: Z 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2010-5-5 08:08 AM
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