男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。
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+ q4 r6 a* K2 `3 Ftvb now,tvbnow,bttvb 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
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让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。6 p z1 d- p0 p2 Q5 O2 j; D; ~
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杜绝十大不利因素
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1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。tvb now,tvbnow,bttvb0 r! R/ E: f6 B/ p) `# a$ c
- O7 q* ~5 z( C( z* I' }4 X, s5 _ 2、吸烟酗酒。公仔箱論壇/ h9 B, p. l5 k' K% a7 f& R! ^
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3、早上不排便。( ^2 k- E! S1 |- t% `! Q6 Y
1 M2 H9 M, m8 M4 G 4、暴饮暴食。
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+ g" ]5 @4 e6 p% P0 |1 N公仔箱論壇 5、不吃早餐。: y3 Z O: R' r$ G% s
. ~/ l7 Z; K$ h% \' @ 6、每日喝水太少。www2.tvboxnow.com! E I+ L, }4 R3 a% k" O: I% U
& i! O. p3 p% c9 j( Gtvb now,tvbnow,bttvb 7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。
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o/ q' Y* g2 ]/ P! Q" |3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
4 c/ @* @: M( t- L) i# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 v* D% e5 C0 n8 \" _/ k: ~
9、不生食(完全熟食)亦不利肝。" A6 B+ b! R0 f5 T# f* f
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10、滥用药物。
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养成良好的饮食习惯
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9 G) y6 l9 l3 A/ {- uwww2.tvboxnow.com 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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4 p; \$ k H$ V, C/ F4 d/ vwww2.tvboxnow.com 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
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; p1 f( L g4 g* f2 A1 q" S 3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
# i) k* J4 _, q1 E q' |, L8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 V% s' N$ R9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。( a/ ]8 t& x) Z2 b* O6 Z
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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