[健康食品] 11種降低膽固醇食物

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11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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: @# x3 O* r) B, b& A4 g哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。( {" p  g+ h5 |+ T. r* n& ^6 ^( X
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1.    燕麥 www2.tvboxnow.com. W. ], z0 @; L5 [9 o) v
2.    大麥及其他穀物 5 f. C- k/ n- p; I" d) Z+ Q
3.    豆類
" k" J) r5 S* z- x7 U! ]( n! _www2.tvboxnow.com4.    茄子，秋葵 tvb now,tvbnow,bttvb4 E5 }6 C) s8 K# L3 a
5.    堅果 tvb now,tvbnow,bttvb, r# G1 f* w- N) R3 w" N% I0 h
6.    植物油
) B2 h1 ~# l0 x' K  w/ |/ G公仔箱論壇7.    蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [/ V( Y$ U0 N8 u
8.    植物固醇強化的食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z- _" q3 o# h5 _3 r. A# N( e! g+ ?
9.    大豆 www2.tvboxnow.com" B! `/ S- @5 o3 k2 r
10.    魚油
, a$ N5 t2 O# ^  ctvb now,tvbnow,bttvb11.    纖維補充劑