食療健康法：少食＋陽性食物＋補充酵素＋胡蘿蔔蘋果汁 www2.tvboxnow.com* d, C6 _/ N% c' @" w1 e
少食： 每日只吃一餐或二餐。這樣胃的容量才會縮小，只要吃一點點就飽了。飢餓時，就喝幾口黑糖薑汁、薑紅茶或胡蘿蔔蘋果汁等流質食物，不可大量攝食，免得又把胃撐大了。只要堅持一週就能習慣這種少食的方式。 如果非吃三餐不可，建議早餐只喝胡蘿蔔蘋果汁或吃生菜水果沙拉。 * K. c5 v3 D% d# G& P% M
陽性食物： 陽性食物(溫性食物)可以溫暖身體，要多吃！陰性(寒性食物)食物會冷卻身體，要少吃！(請注意，不是不能吃，而是要少吃。) 其他暖身方法：運動、曬太陽、泡澡、泡腳、按摩、唱歌、跳舞、開懷大笑、薑紅茶、黑糖薑汁。另外，愛心也能溫暖身體，增強免疫力！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C6 c! ?$ e; t
補充酵素： 多吃蔬果之類的生食，因為生食本身就具有自我分解的酵素，可以不必額外補充酵素，但是如果是吃熟食，餐後要馬上補充消化酵素(例如：若元錠)。 老人家更需要補充消化酵素！
. y3 C! ~( `" y: U7 P 胡蘿蔔蘋果汁： 每日必喝胡蘿蔔蘋果汁(約480cc)！為什麼胡蘿蔔蘋果汁會這麼有效呢？因為裡面含有人類身體所需的所有維生素和礦物質。 胡蘿蔔蘋果汁製作法
" K" N. P3 g7 e) |公仔箱論壇 將以下材料放入榨汁機中榨成汁。(榨汁機的英文是juicer，攪拌式果汁機的英文是mixer或blender。建議使用鳳梨牌榨汁機，研磨及過濾效果較佳。)
' }2 }, ?8 C1 z公仔箱論壇 胡蘿蔔二根(約400公克)，可榨出240cc4 L: u( o& t7 @! |; F5 R
蘋果一個(約300公克)，可榨出240cc
' V: R* o% l9 v0 Q3 \( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二樣加起來總共480cc，約三杯的量。(每日必喝的量)tvb now,tvbnow,bttvb6 P- o" B0 Q+ b# P8 U* X
為什麼要用榨汁機而不用攪拌機(果汁機)？因為如果用整個蔬果去攪拌的話，纖維量會過多，一方面會傷胃壁，另一方面纖維會吸附營養素，導致營養素無法完全釋放出來，因此，我們要利用榨汁機的強力離心過濾效果，把多餘的纖維過濾掉。如果家裡沒有榨汁機，那就只好用人工擠壓過濾了。 總之，胡蘿蔔蘋果汁最好是空腹時單獨飲用，不要參雜其他食物一起飲用，這樣吸收效果才會最佳﹗
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生薑紅茶製作法www2.tvboxnow.com5 f6 E) Q9 r% Q6 ?' a& a
- 先準備熱紅茶 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j1 [# O1 a( i
- 注入杯中，加入適量生薑泥 。 公仔箱論壇/ J$ v9 H& |' y# @3 D" y3 g9 A3 D
- 再加入黑糖或蜂蜜。
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站長補充：
/ D; ?$ U; O1 F% n y: z ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。 tvb now,tvbnow,bttvb& N6 J" ]) ], c, h) a3 j
- 先沖入100℃熱水，然後放入立頓紅茶包(Lipton)，等顏色變深紅後取出茶包。(味道濃淡請自行斟酌，茶包浸泡越久，味道越濃越澀。)
* n" T5 E2 l$ N4 e7 l1 o, vwww2.tvboxnow.com - 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。
# K. y: Y c, c% q; K1 m, ?# L3 Y+ H - 另外可以放入黑糖或蜂蜜，止飢效果更快！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N" ^$ I, x1 L: M/ W# l
- 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。 公仔箱論壇5 L5 `7 ?, k3 O6 b5 l# [0 o. c7 Y
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+ l' f: ?! G2 }; a' |1 I 黑糖薑汁製作法6 F, ^ F: B5 D
- 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。 公仔箱論壇2 [& Y; Y( B! q A0 p
- 先放入黑糖粉，味道濃淡請自行斟酌。(黑糖塊比較貴，建議使用黑糖粉。品牌不一定要買沖繩出產的，因為它的產量有限，所以可能會有冒牌貨。) 公仔箱論壇0 k' Q: w1 C" V: x1 J/ w
- 再沖入100℃熱水。 tvb now,tvbnow,bttvb5 N) r# v: I9 e, x; `, ]
- 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。 2 B# w# a2 x/ ?7 g3 T6 @) y0 m
- 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。 www2.tvboxnow.com6 B V0 ]- B2 F4 ~) f3 c1 p
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發表於 2010-5-11 01:32 PM
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