忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。
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2 S" L+ o5 v# i/ _1 N* Z0 zwww2.tvboxnow.com想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。
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7 M4 P2 r1 w$ s" [tvb now,tvbnow,bttvb1. 感冒預防茶 www2.tvboxnow.com: F5 x* b) J X3 {8 E) y
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3 }6 ?+ A$ W# t# [材料：
7 ~6 F0 H S" @# _; Z* l板藍根 30公克 、大青葉 30公克 、白菊花 10公克 、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）
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作法：tvb now,tvbnow,bttvb3 X1 l; C8 n$ ]# Y
1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗 兩次，並瀝乾水份備用。www2.tvboxnow.com$ ^) H' s: n' W( a5 ]
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。
/ r1 m: u! c4 o( X6 o: |* E6 L3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |2 o7 R: T# q& H% y
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。; ~: \) ?9 ~6 T% }* f
* |# w6 F' q' V }: h/ ^$ Qtvb now,tvbnow,bttvb喝杯茶 簡單預防
+ I& F, V# W' N& V公仔箱論壇板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。
+ [" }' f! Q( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com8 R3 y+ [ f& v+ _* ^
2. 檸檬蜜茶 公仔箱論壇' L! T, Z5 ?9 J/ h( g; T" D
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; k! F- L* p1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：$ r' A4 p% E; e7 \4 q* b
蜂蜜 100公克; r% Z8 u( C' L$ s b7 m. ^8 f* l
檸檬 1顆
( n/ m. t1 s; k/ l% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 600㏄公仔箱論壇7 C: V3 b; K! o2 |, W5 Y
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7 A" X& a9 b* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
2 ~) @* ]9 |: [1 ?$ hwww2.tvboxnow.com1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb' x1 `* W! r6 n7 W5 S
2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。
& F$ p s8 l' m( Z% }, I+ ~: v# ]3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。
- |" R) W( a4 Stvb now,tvbnow,bttvb4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。
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喝杯茶 簡單預防
9 c) Z S$ w' G. h1 Z# Ewww2.tvboxnow.com檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L! w1 p3 [4 @" r
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3. 魚腥草茶
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb6 A n; y& x) y0 P: y8 K
魚腥草 15公克
j. @% z/ D5 ?; M+ G公仔箱論壇冰糖 30公克www2.tvboxnow.com* K7 A( ]* b( h, ~7 W
水 800㏄
& M7 e& K$ r+ Z% [1 d( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. @# U+ Y8 [: d) [" J3 ]$ T5 v公仔箱論壇作法：& L7 k4 y% T5 V O' h. {2 Z
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。
* N7 ^5 d& W( s7 B- o, g2 p# L2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水 放入壺中煮至沸騰。公仔箱論壇# [# U% P$ B( U
3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入 冰糖即可。
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" m! [# r E; ]" u6 V喝杯茶 輕鬆舒緩
9 m K8 }7 [5 C- `1 Y# V' N, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。
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6 d x- w% a9 g6 c: `, h* z* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 銀花山楂湯 9 N, E8 r6 A1 z: j3 \: v- {$ n, x
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F2 g7 d; E5 H; I2 @6 l
材料：
& V( r2 H [, ]. Hwww2.tvboxnow.com金銀花 10公克公仔箱論壇+ R. g# s: `% b! @2 [
山楂 10公克
& q. X' `1 Z8 n( ^* b: T# o蜂蜜 45公克# M9 Z( t/ c3 h- u
水 600㏄
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% `9 W5 J$ o& d, t作法：
f4 \' v( l& ^% C+ ~) x+ @公仔箱論壇1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋 中，加入水600㏄煮至沸騰。tvb now,tvbnow,bttvb/ _6 I! [; Z; {/ l
2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾 淨的碗中。
1 B) }/ ?6 L- m6 K& j6 J3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起 攪拌均勻即可飲用。0 D9 g" a5 h. L2 G
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喝杯茶 輕鬆舒緩
# l" e+ a6 Q( K9 P( \' A! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。
8 @% ^% s% D4 P* a, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com1 |. _/ i/ v$ h( L; g, G
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5 o, [* X6 x: u, n- {: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ]. y/ F1 X! f& m" M3 D* v7 U5. 板藍根茶
4 |+ x! ]# w$ h- {/ j* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I+ @! ~4 m$ A. h1 q; J% i
公仔箱論壇5 i0 O! X9 r, ^* m6 `, W a* y
材料：公仔箱論壇6 N) k: j( T1 g8 y! w& q
板藍根 20公克公仔箱論壇- M6 d; Y( G$ n( l
甘草 10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ F' x- m. N$ R I
水 300㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ D! z& T5 F2 K0 k2 l: S
作法：公仔箱論壇) o# a2 Z: ?" I$ \
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb' `1 J4 o5 g. a9 h% X
2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與 甘草，備用。9 O/ t( B$ ^/ U; Z# g
3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶 杯中，燜約10分鐘即可飲用。www2.tvboxnow.com# i6 d" w3 V( w, G% Y
# b7 c4 _- |1 R, u6 O9 dwww2.tvboxnow.com喝杯茶 輕鬆舒緩tvb now,tvbnow,bttvb! s$ p9 {+ P5 w0 Q) d6 t! m3 x* ^
板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。 |
發表於 2010-5-18 03:14 PM
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