[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
2 X: E4 a+ c  M, p' ?* s' U公仔箱論壇次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
; f6 Q, F  c4 K' E# Z& V$ t2 otvb now,tvbnow,bttvb我這樣算是失眠嗎?公仔箱論壇* R* P7 Q& F9 G6 ?8 a7 \
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?0 w! b; x7 {3 n$ m; j
謝謝..

wong5291

1# haiti
0 [( `8 p5 F% o! {3 t% s% ?tvb now,tvbnow,bttvb4 M" [- s0 m( a
可以試一試這個方法.
5 G8 C- n$ U5 x$ T公仔箱論壇1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
$ `$ W9 j/ i# m* _tvb now,tvbnow,bttvb2.喝回一杯溫牛奶.
+ d+ }" F. P1 M3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G3 O: h7 g) F0 m& V1 ?: r  _

* p7 Z, D2 w2 J8 fwww2.tvboxnow.com  盡管試試看把.  by wong sir