[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.公仔箱論壇- [. t: b* e# P+ w2 a- {
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時公仔箱論壇4 g$ r5 r. |5 X) t
我這樣算是失眠嗎?
( k. u& S7 N4 x. P) [9 j. Q1 q我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
% F  s3 c, I6 N+ H0 m" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝謝..

wong5291

1# haiti
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6 L. X3 s3 Z4 h" y0 @1 C3 M/ ^www2.tvboxnow.com可以試一試這個方法.公仔箱論壇/ d- I) w" g  n# x5 G- _8 B5 L* _! m
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.2 Q7 _3 }$ y) P3 _
2.喝回一杯溫牛奶.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]/ Q9 ]3 t4 [3 ?( S1 P0 N
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.tvb now,tvbnow,bttvb# Q; \8 _7 |7 F8 l9 K4 T' Q! u

/ C; q. Y" N. _8 N  盡管試試看把.  by wong sir