适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
( y" s/ X2 r2 v4 j( o为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
* Q) K4 P" f: g/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 B: |2 Z" l8 s3 I% Y8 dtvb now,tvbnow,bttvb
! q! v4 t6 e8 n- }3 j7 D公仔箱論壇水果、蔬菜与健康
! G: R; G/ I9 u: n9 D# Owww2.tvboxnow.com( ^' M) Q) q+ d( v2 ]
蔬果中含有哪些营养素？ www2.tvboxnow.com* c6 x V9 V; |5 C/ C! B
多吃蔬果能否有助预防疾病？ tvb now,tvbnow,bttvb7 l5 m1 \8 l! X2 g; `0 Z
www2.tvboxnow.com7 A3 ~' [# Y( y* i7 `
( d3 o6 @4 z; j0 v Y. O1 l
建议的蔬果进食量$ M+ k" \- c' V& Z' [1 ~6 Y% \
tvb now,tvbnow,bttvb- D' x3 k% G8 |4 d% Q6 B" g& ], t
要身体健康，每天应进食多少蔬果？
/ R' P. ]9 m3 A0 O7 B. I! c0 Mtvb now,tvbnow,bttvb两份水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f5 }/ {# {; \, o) k( H7 ^; }
, F3 i/ r* o; c4 g1 c( ^
计算两份水果时，有什么可以包括在内?
, S! W0 ?0 H/ J, O ?( W一份水果的份量有多少？ 公仔箱論壇3 M% a" S. h4 ?2 v. H% S) i- i3 ]
三份蔬菜www2.tvboxnow.com& D" ^: N" t9 [* F4 a5 I
) E# P+ }; r$ ]) a6 h* E v计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
5 S2 @% }' ]/ Q+ u H一份蔬菜的份量有多少？ 公仔箱論壇1 _5 ?: C6 J: K) Y; x9 ?' e
+ g" @: h. p0 V- N8 r: W; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v, B) S, u: C6 Y1 z
精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
+ M, f6 a; y6 g; ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: _+ @8 U/ Y6 w4 ?4 G
有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ ; _. g1 E+ w- k; o1 N
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ tvb now,tvbnow,bttvb; A4 s. w. Z/ s3 r3 k% M2 \
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
| 