秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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$ Z4 c+ }* N5 f7 ?+ y公仔箱論壇 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。www2.tvboxnow.com# ]; q8 [# @8 }
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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6 h5 f% j- @8 ?$ v, W! X( F 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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& \: z9 |7 t1 Q! J. t/ O: S 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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7 k7 X+ L6 O+ _ ]. [& |4 Q2 otvb now,tvbnow,bttvb 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w0 S# u. J5 x( ~
- r5 X! m' l' D8 r; ] 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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3 z4 N7 g2 ^" j0 @/ p4 ~1 gtvb now,tvbnow,bttvb 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y1 ?3 `1 Q+ Q# x
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。公仔箱論壇9 [# O" z3 T# N; N: s. @0 m4 @4 ~
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。www2.tvboxnow.com8 X6 A$ y* n" N- K" L4 w. H, _
: f) l$ j6 i# v9 R% ?7 h 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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! t! K8 L9 b% t4 c- swww2.tvboxnow.com 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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9 k( Q5 i! p/ Q' ^" E 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。公仔箱論壇# A% y+ q" r' ]* f5 r3 |
( {9 r9 a) u7 C5 P( j L: u 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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. @- v- j6 E' x3 F$ i: u; {; Pwww2.tvboxnow.com 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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. b# G6 W0 d4 V1 w; R 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。tvb now,tvbnow,bttvb! s, N2 D5 V, X! s+ J& E# m1 t
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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