在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的! 公仔箱論壇/ W( `+ {3 ?' q
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1.葵花子，養顔。tvb now,tvbnow,bttvb% T5 y5 p5 |( b
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z: R0 H# P. x) a
2.花生，能防皮膚病。www2.tvboxnow.com* ]2 L4 t" J" ^
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb6 {/ k! ~# C: ~% H3 M
3.核桃，可秀甲。www2.tvboxnow.com. S* S8 `, s4 k/ v6 @3 Q' w( T
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
! M% g- h. r0 [ ^, h6 y: _www2.tvboxnow.com 4.大棗，預防壞血病。
6 _, B7 |* ~4 p+ ^- t; J7 q* pwww2.tvboxnow.com 棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。www2.tvboxnow.com2 h. \5 w! V' x# f( n
5.奶酪，固齒。2 w; L6 _% q: Y- A* ~
奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。tvb now,tvbnow,bttvb! y7 \* ]# |; d" C1 A c0 E: c/ {
6.無花果，促進血液循環。
( A8 ~/ P4 u7 A- Z 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。. r0 h- k: y* v' k1 d8 `
7.南瓜子和開心果，健腦。3 f% r- b s0 e
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
) W, J/ B2 R% c3 e; {6 iwww2.tvboxnow.com 8.奶糖，潤膚。 n. K; t- c: _, @
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。www2.tvboxnow.com0 r: s2 b7 Z) S& W7 g e5 v, [
9.巧克力，怡情。
6 q8 l% H9 E7 D6 n 巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。
$ D6 c1 K! v: B+ ~ 10.芝麻糊，烏發。
# _- s! M3 y) U; r/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。www2.tvboxnow.com& t1 ~. U5 c/ i
11.葡萄幹，補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F2 V. o7 E @4 F
葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。www2.tvboxnow.com g1 i- c) P0 m9 P/ E1 g
12.薄荷糖，潤喉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u6 K: |9 \/ Y! b
薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
# ?, H$ j% S, r4 w4 m% n4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13.柑橘，富含維生素C。
4 i7 G4 M6 m4 `5 }8 l$ c9 k. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。www2.tvboxnow.com4 b9 H; E) S# Z/ W# r, ]
14.牛肉幹，富含蛋白質。
" M" h Y( u( s7 b4 @0 ~4 h! J- d5 V; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。
/ b! }: [% A J: c 15.乳飲料，有營養。
p! w% `) \9 n& k 乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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