在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的! 5 H. B q1 X! s4 b
7 ~" o, r/ Q( W+ W% v& S* g. w; @ b 1.葵花子，養顔。
+ W9 _2 C% `0 N' p$ `" j- W- M9 b公仔箱論壇 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。
+ ?5 d0 E) v- a( `公仔箱論壇 2.花生，能防皮膚病。www2.tvboxnow.com# e. p/ n4 ~ D/ e" G0 s j
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。www2.tvboxnow.com% b, v) u2 ]" N3 T5 G
3.核桃，可秀甲。公仔箱論壇" K8 f) F- x6 b1 @* @6 j& r
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。 g0 h' M. y F1 k7 t
4.大棗，預防壞血病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \: w7 X1 [. s2 _
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。
( d P! _9 _% ~7 \% v' nwww2.tvboxnow.com 5.奶酪，固齒。
% Q, R; A c# T: k) i0 K% E6 j2 iwww2.tvboxnow.com 奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
" K( }" i" A( o. H公仔箱論壇 6.無花果，促進血液循環。公仔箱論壇# J3 |0 Y ^5 ^" x) ?* W, _4 t
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W% d7 H& {6 Q! x3 D; y
7.南瓜子和開心果，健腦。5 Z( r/ O- S* @
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
& j- P0 J" e+ I5 awww2.tvboxnow.com 8.奶糖，潤膚。8 s) j0 G2 z R- Q4 P5 s
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
) s: Q- y d2 u8 I' k1 P 9.巧克力，怡情。www2.tvboxnow.com! F6 r. W' M: J7 i# y
巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p- f: O. V6 C) n3 G( M+ i; P
10.芝麻糊，烏發。tvb now,tvbnow,bttvb& \. V5 Y' T k7 _: w* B- z5 t& n# x
芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。% \7 j5 E0 q( H4 P) t$ {
11.葡萄幹，補血。
& A% v3 i' ^$ S: n; S2 ]tvb now,tvbnow,bttvb 葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。
3 ~# ?0 l) e- q% d' k6 ztvb now,tvbnow,bttvb 12.薄荷糖，潤喉。
4 i+ y! R5 N7 F公仔箱論壇 薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。公仔箱論壇$ C, D5 |( g1 y- Z! L; C2 s
13.柑橘，富含維生素C。
7 L8 R1 l& C& i, B0 ^+ {www2.tvboxnow.com 柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
$ O" g3 q) W* j- O& c公仔箱論壇 14.牛肉幹，富含蛋白質。
L6 e" u: ]9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。
, F$ D& w& s3 g" k! k+ x 15.乳飲料，有營養。
: o. k5 Q) v+ [! {! A公仔箱論壇 乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
| 
