我在網上找到一些有用的資料，分享給大家吧!!www2.tvboxnow.com* f7 i$ H& E* V8 |& \" y$ X
5 M, @; H |0 d3 u; V2 a8 T2 Ltvb now,tvbnow,bttvb糙米、胚芽米、發芽米各有什麼功效？
' E6 Q6 r2 M( ~+ w$ q, r
- ^4 k9 l6 v8 U n$ I4 h6 |tvb now,tvbnow,bttvb
. x+ v( j" M1 o+ I* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H5 \0 k/ K- N
2 C: _# u/ E9 X4 C. Q6 W# R1 B. Gwww2.tvboxnow.com糙米中的蛋白質、醣類、脂肪含量與白米差異不大，而維生素B1、B2、維生素E、鈣、鐵、磷及纖維素皆高於白米。以下就這些成分及對人體的功效做一介紹：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j4 ]- r) [; _6 J
tvb now,tvbnow,bttvb: B; E1 L3 j" \9 G' D4 e- K1 H
1. 維生素B群：維生素B群攝取量不足者會有口角炎、舌紅斑等問題，且現代人攝取熱量太多，無足夠的維生素B群可以代謝，使體內的維生素B群不斷被消耗，糙米含有維生素B群，平時可以加入白飯中，以增加維生素B群的攝取量。
3 s# R3 E, f6 b8 c$ }& i0 A* X( J( G; j" c* J
2. 纖維素：多攝取纖維素對血糖平穩、血脂濃度調整有效果，所以平時以五穀米、糙米、胚芽米取代白米，可以使血糖平衡，而且纖維素攝取足夠，使食物殘渣及有害的細菌停留在體內的時間縮短，可以降低大腸或直腸癌的機率。
7 M3 B$ b* a, n6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 N* } l% b! ^2 W! G
3. 維生素E：保護身體細胞DNA，防止細胞氧化而轉成癌細胞，降低癌症的發生率，甚至防止動脈硬化的作用。2 \$ ?' r; {! m1 w
7 P. F% @. n- o+ t; U Otvb now,tvbnow,bttvb4. 礦物質：含豐富的鈣、鎂、鋅，對於抗憂鬱、失眠、以及神經系統代謝有幫助。
I9 c9 l9 h6 F, B/ h公仔箱論壇www2.tvboxnow.com" m8 H% N( n* J# G) c
; D! A r# w: z8 L* x' m
胚芽米
3 O' F$ z3 u% Z2 q3 l" M1 X6 A+ {0 d3 [
胚芽米號稱“米中貴族”，“米白金”，也叫“活米”。是經過活米機加工，去掉了稻殼以及大部分糠層，保留了米粒中80%的營養成分──胚芽。因為胚芽還可以發芽，因此胚芽米也成為“活米”。胚芽米，糙米，富含維生素B和E，植物固醇，谷維素，粗蛋白，不飽和酸，以及鈣，鋅，錳，鉀，等微量元素，對預防人體心血管疾病及貧血，糖尿病，以及改善胃腸功能，有着重要的作用。
* h# v; [# l3 J# H! Gwww2.tvboxnow.com
) e# Y, W7 k3 k5 H, F4 t, f胚芽米的功效之一5 c# H; D- [9 T- u. `7 Y
tvb now,tvbnow,bttvb' D, v0 p" l% e/ E' D5 g
◆腦中風、心臟病、高血壓、動脈硬化者最佳主食：
% N" q) y- `* E: [/ Q: O- atvb now,tvbnow,bttvb胚芽米中維生素E能使身體組織與內臟器官細胞的新陳代謝旺盛可預防腦中風、心臟病、高血壓、動脈硬化，而體內維生素B1不足會使糖代謝不活潑，會導致廢物貯積心臟，引發心臟肥大，成為高血壓和動脈硬化的隱患。6 i2 f" K* F) i" E1 Z
www2.tvboxnow.com5 L* f3 f$ Z8 `& U+ _4 o
日本、韓國等科學家經過研究發現，長期食用胚芽米，可以促進人體的發育保持皮膚的營養，降低膽固醇，活化燃燒脂肪，降低高血壓、糖尿病、便秘、癌症的發病率。
2 ^% @3 S7 h! k1 ^& Y
7 I9 ^3 U7 F P/ p/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胚芽米中硒的作用：/ H: A# ^6 ]3 v4 {$ T }
硒可以抑制癌症的發生，轉移，同時對冠心病以及心肌堵塞的預防有幫助，對高血壓、動脈硬化、白內障、關節炎、骨肉營養障礙、精力減退等都是有效的營養素，並防止自由基形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H/ P+ E, c' f% n; ]% i
9 ^* {' A3 _; `6 Uwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com& P( W4 Q$ O2 [
發芽米tvb now,tvbnow,bttvb4 E6 D& D* ^/ _
# e" P s' a( v: ^5 p「發芽米」〈發芽糙米〉，營養價值比糙米高，Q度又不輸給白米，發芽糙米就是中國本草綱目記載的「穀芽」：氣味甘、溫，主治「快脾開胃、下氣和中、消食化積」，日本在七年前商品化，在日本是屬於高檔食用米。
& A8 \) u/ ?' F( Ywww2.tvboxnow.com
- t! P* _1 Q ?! g" @公仔箱論壇減肥吃的米 ~ 發芽米 原理──
5 Y3 q2 {% y3 m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 D3 d% r, v/ F) C5 @; t
能有效消除體內中性脂肪和膽固醇3 L" u- a) u/ V& f
發芽米是低胰島素食物，不易引起血糖上升公仔箱論壇6 `0 r# [1 d! p" {; m& c
發芽米能有效改善便秘，所含食物纖維為白米的6倍
; C0 D; p4 |* y, N/ K( o. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發芽米能刺激飽腹中樞，抑制食慾
. W6 ~, B1 X r* `8 @預防復胖，發芽米可活化抑制食慾的礦物質鎂和鈣 |
發表於 2010-11-19 08:02 AM
| 