01.地瓜
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$ V" ^* \7 j+ j+ c3 ~* i! o$ D 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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7 @$ j5 K( f! c: X公仔箱論壇 02.綠豆
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( C1 ]4 `( |) b 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 T1 W- _7 P7 f& Y8 Y" `4 g/ _9 f7 _
+ U2 k0 h2 w0 U. v# r G$ \; j- I4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k9 E* C2 d# b4 |% U) G
- x) @: k! d% g2 \' u+ `- @tvb now,tvbnow,bttvb 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！/ o d7 B) K/ b! ? S2 ~" u
1 U0 ]+ L" y; h- {1 wwww2.tvboxnow.com 04.薏仁, u5 E) d, C% R, \2 N* G
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薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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. T' U6 O _( _( e2 b, z) Rwww2.tvboxnow.com 05.小米www2.tvboxnow.com- f$ ~. ~6 P2 t9 H/ Q9 _2 I9 c E
H- ^' ?" @! W; \' S( A% Wtvb now,tvbnow,bttvb 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。公仔箱論壇2 \3 g& n( f5 [* i! ?
7 L* q( F/ M- Q$ w. I 06.糙米
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5 Q( L( B" J9 s, } 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2008-2-11 10:29 PM
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