地瓜與番薯4 ?' I) {' z( O* ?
5 F+ {; A* X1 _/ I公仔箱論壇 地瓜是台灣對番薯的稱謂。番薯最知名的食法，是番薯糖水和煨番薯，很多人都吃過，但番薯的療效，卻未必人人都知。許多人對番薯有誤解，現在就讓我替這種有益卻無名的食物，鳴過不平吧!
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9 k1 ~) I% L$ t. U: p* h+ Ntvb now,tvbnow,bttvb 番薯的益處 www2.tvboxnow.com. q, Z; @) a& u+ m, l! U
減肥：世人只知多吃番薯會胖，卻不知以番薯代餐，可以減肥。秘訣是不用油炸，以之代飯。番薯纖維豐富，吃下去很易有飽的應覺，但妙在熱量卻不高，且營養豐富，性質中和。 公仔箱論壇& J! u T0 I$ H. P
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& P& e4 f5 |: ]& {+ Z- S7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善體質：以番薯煮糙米粥，長吃可以強身。減肥者若嫌單吃番薯單調，也可以一試。 公仔箱論壇 k6 v7 [. p0 N/ B' {( i
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降糖尿：如不嫌草腥味，可採新鮮番薯葉榨汁，長期飲用，血糖會明顯下降。亦可用乾貨煮水代之，但功效明顯較差。
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( |( w( ^0 G5 F% E6 I. s* mwww2.tvboxnow.com防便秘、痔瘡、腸癌：有些人因為吃過番薯感覺腹脹、放屁，就以為此物濕熱，其實番薯不過是高纖低脂，幫助腸子蠕動而已。 公仔箱論壇5 I- C* a0 f& F7 B8 { ]
買番薯時，可以找到深黃色和紫色兩種。有人獨愛紫心番薯，因其食味較香甜，不過，論到食益，兩者無大分別。 |
發表於 2010-12-1 11:50 PM
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