我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：5 Q$ {2 e* I# a/ s2 C* \
* N, v+ s% }" A+ o+ V9 j我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅
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8 f3 Y. h8 B2 H( v明目嘅食物:
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/ N4 |+ }' u1 w第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。tvb now,tvbnow,bttvb! Y' \1 e, \; N, Q* i, {
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第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。/ o( j( {4 c/ N* o9 D+ ]
T( }% P8 T; ^第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。公仔箱論壇$ l5 B# T8 D* L0 `2 h+ |9 B! f+ L
0 H& I! h" j3 f2 X# e' u: itvb now,tvbnow,bttvb其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：
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. V% P5 l* [: x- y6 u" [& \& l4 k7 B: Fwww2.tvboxnow.com1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z2 X5 b3 e2 S' J4 u% e/ R
3 S) S+ I; }* }- Y a2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。
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3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。
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4 A! u+ L" v) R- q) ]tvb now,tvbnow,bttvb大家有乜嘢建议都欢迎发表下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V- a# G" U( T. U
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[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ] |
發表於 2007-8-8 03:30 PM
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