綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
& {$ U( G5 @5 c5 B7 w‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb& A4 w' A- f4 C. I( A2 J
‧預防心臟病
, l. P( j. Q3 T( z# M' ]4 t6 Xwww2.tvboxnow.com‧用來漱口可防治蛀牙 www2.tvboxnow.com; u" V2 `9 Q; `6 ^- f+ ~
‧含有Omega-3s脂肪酸
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‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） 4 t: f. m: B o$ B
‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M2 H( o! j5 X" B3 G/ a
‧可防治血管疾病及心臟病
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‧熱量低
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）公仔箱論壇' i( U/ k" f' H6 e' v6 E
‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb+ ]7 ~$ k) \$ N3 C7 p$ D
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
/ Y, J9 g1 z* }; V f‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
& d N, i9 O8 Y2 {tvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌
2 \9 O) h# @, Z# [‧防治與消化系統有關的癌症
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‧含豐富維他命E
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# K* k3 a8 G1 D8 n燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
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‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n; ^+ h& @+ l$ {* G2 _# I
‧防治心臟疾病
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‧防治癌症
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發表於 2007-12-2 03:51 PM
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