十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？
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睡眠禁忌1、帶妝睡覺：公仔箱論壇( y0 v8 O4 P% u3 T/ H
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：& ]/ D h' ^: C( o- {5 Y4 O
睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。 tvb now,tvbnow,bttvb0 d- G1 K" G& W" [" d$ p
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睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
5 I: \! X# P" |0 Lwww2.tvboxnow.com一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。公仔箱論壇8 [2 A/ |9 c! R) Q* Q
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睡眠禁忌4、微醉入睡：www2.tvboxnow.com& j3 T: `. U2 i% J7 ]: R- y3 T
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb! z1 f+ d+ F* F7 [
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睡眠禁忌5、睡前生氣：
' p6 I' W* @* w公仔箱論壇睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。) ?7 ]. x( W5 K% ], j8 V0 f
& _1 R) J7 A7 \1 m8 d2 uwww2.tvboxnow.com睡眠禁忌6、睡前飽餐：
v! e; ?5 ~6 N2 y睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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睡眠禁忌7、睡前飲茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d& d/ ^0 b2 E: ^( C+ u8 G
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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1 K* |6 y+ x2 a( l N' X$ W8 a睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：
4 |( ?/ U% p) Q% c$ N. R* }: c睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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睡眠禁忌9、枕頭過高：
0 L4 i4 Z4 X6 w9 E7 x( Y7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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睡眠禁忌10、枕著手睡：
6 \( |# u) T" `0 v& H: {- t/ r公仔箱論壇睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。4 r# }: R* j/ D' P& w- J3 `0 a: y' r
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睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
, A5 B* y" D' @ Mwww2.tvboxnow.com由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。
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H& o, t) R9 V$ z" w# w) T+ p. E公仔箱論壇睡眠禁忌12、張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z) D. X* C* ^- e- l0 H
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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' s) V# r' s1 n9 [- a- Qwww2.tvboxnow.com睡眠禁忌13、對著風睡： e2 j2 O; w3 j
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。www2.tvboxnow.com7 y/ S/ ^% o; W# z& N
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睡眠禁忌14、坐著睡：9 \/ k3 d; T' m5 e8 k
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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3 | v! x/ n2 B4 @www2.tvboxnow.com睡眠禁忌15、相對而睡：4 l4 c8 u- x. m- D7 R; C$ @
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。; h3 B' M9 P9 L& U- z2 g0 k9 i
! B- W0 S& A) U0 e: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌16、露肩而睡：www2.tvboxnow.com7 T8 n' [4 O1 `/ v, t
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：公仔箱論壇6 _2 {0 Y0 ]' y' Q- \
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。
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& G b1 R P, B5 p7 M* k mtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌18、儲存睡眠：
W5 l& n( o; p/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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