十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？
8 \( H1 b5 z, Y7 Q9 m/ zwww2.tvboxnow.com3 q i* l9 \/ T( ^+ ^+ V
睡眠禁忌1、帶妝睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y+ {6 Y% B8 F- V3 v
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
, \' p& l4 x+ V% Z9 _; \
' g% E1 a+ G. V, A! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
5 [3 T8 w* C; H5 ^睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s) i) k8 d0 d
9 y; ? H2 q/ A. L# dtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
4 \4 ~5 ]. L: |" q' x" F一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
3 S8 j3 A/ K# }; I4 u/ d& Ytvb now,tvbnow,bttvb' l3 O1 o7 x; Q6 `5 W9 @& D
睡眠禁忌4、微醉入睡：tvb now,tvbnow,bttvb6 [9 o! ]+ N- f$ p) a
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。www2.tvboxnow.com# E7 O: t- d/ N7 x r2 G: m
' x; W, U: t6 p0 W# Ltvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌5、睡前生氣：
% g+ y& W( O' Y" `+ o% b. z睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U: e4 ^- a% ^7 r
tvb now,tvbnow,bttvb4 r6 f! S0 i E
睡眠禁忌6、睡前飽餐：
8 h* ~7 \% r" u+ |7 A/ c! S& E9 t公仔箱論壇睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。tvb now,tvbnow,bttvb" }+ S1 J" b f6 V
0 t' T$ c/ @ {1 E" `, x) P2 d: V5 m- c睡眠禁忌7、睡前飲茶：
+ {0 {, D( h, S9 {5 l% V) S" k- ?7 Bwww2.tvboxnow.com茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb" x T1 ~6 N/ `
www2.tvboxnow.com4 j) J4 e8 s' w2 U0 X7 Q0 i
睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：
5 w/ t" `% D, ^2 ?% ]4 [公仔箱論壇睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。4 T; ~, y% x8 P/ ~
) v; {) ?( i Z7 ]" q+ V# z1 w
睡眠禁忌9、枕頭過高： m5 o* w$ @4 {8 v6 i
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。# [8 t1 S- z6 L5 D
- D* O5 I: x) u% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌10、枕著手睡：. z7 B3 O" ]7 B
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L6 g' V0 `- c0 K( l/ W
: K1 ?% S0 {' B: y, i睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
1 B4 s3 w! \$ q4 x' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n: X9 E2 T% `! b& M
% ^3 a" V9 C+ A: V8 G睡眠禁忌12、張口呼吸：
) x. _' E& v1 e5 T# n# y/ c公仔箱論壇閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。公仔箱論壇7 N1 X( D! M1 v) e R
' k$ }- W7 s$ A5 s9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌13、對著風睡：tvb now,tvbnow,bttvb) K0 H: }9 o. ~8 |/ G$ e
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。 }+ U# B; B* x+ x1 X+ j
公仔箱論壇1 e" v$ |2 a( k1 e8 C( r
睡眠禁忌14、坐著睡：公仔箱論壇. G/ ]0 Z5 J, U: C! p0 \6 K9 r
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
{/ K6 R5 p2 i. T1 N
* d- u. ~7 |" Y4 z睡眠禁忌15、相對而睡：
8 S5 @* E3 `2 k: D4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。4 S; @3 a: ~8 \' V- B
' b' d; Z" o% V2 S& Atvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌16、露肩而睡：
9 d9 Y. U" U. T& a8 X有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。公仔箱論壇1 G7 ~3 A: ~1 x' K
www2.tvboxnow.com: l! f6 h2 I' P
睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：7 U. `* p5 F! R# I3 [
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。+ D: z1 J' |$ ?6 o* z! W8 V; |' V
- ]8 ]2 D, X v- V7 h% I) d4 [$ s
睡眠禁忌18、儲存睡眠：
9 m5 T7 S& S6 M0 y0 E! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
| 
